バストアップ体操

体操といったら何をイメージしますか？
思い浮かぶのはラジオ体操かな。

頭の体操に骨盤体操、腰痛体操…

体操といってもいろいろありますよね。
今回は女性の方に知ってお得な体操をどうぞ。

バストアップ体操

バストの形、大きさは女性にとっては大事なことですよね。

もう少し大きければ水着だって自信もって着れるのに…

胸元の開いた服を着たいけどこのサイズじゃ…?

なんて悩みも生まれたり。


バストアップ体操でそんな悩みは解決！

バストアップ体操はとても簡単です。
飽きっぽい人でも続けられるはず。

この体操ではバストの土台、大胸筋を鍛えます。
大胸筋を鍛えることで垂れた脂肪を持ち上げハリのある
バストをつくります。

簡単に自宅で出来る体操は３つ

１ 胸の前で両手を合わせて５秒間できるだけ力をいれて押し合います。
　　それからゆっくり力を抜いてください。
　　これが１セット。１日に３～１０セット程行ってください。


２ 椅子に座って肩幅くらいに足を開きます。それから両腕を頭の後ろで組んでください。
　　両肘を開きながら頭を後ろに逸らして胸を前に突き出します。
　　この状態を１０秒間キープしてください。

３ 壁に手をついて、斜めによりかかります。その状態で腕を曲げたり伸ばしたりします。
　１日に１０回くらい行ってください。


以上です。

特別なことは何も無くだいたい５分もあればできてしまいます。
夜寝る前やちょっとあいた時間にあなたのバストをもっと魅力的に！


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