太り方のタイプ

痩せたいからといって、やみくもに運動や食事制限すれば良いと
いうわけではありません。
自分の体調や太り方のタイプをしっかり認識することで、
効果的なダイエットにつなげることが可能です。

ここで太り方のタイプを紹介しますね♪
でもその前に・・・チェックをしてください。

すべてのチェックをして自分がどのタイプなのかを知り
効果的なダイエットをしましょう!!

質問Ａ

①ご飯の時間がいつもバラバラ。

②夕食の後はつい横になってしまう。

③揚げ物やピザなど、脂っこいものが好き。

④濃い味が好き。

⑤マヨネーズやドレッシングをたくさん使う。

⑥ご飯 ・ パン ・ 麺類が好き。

⑦ひとより暑がり。

⑧手足によく汗をかく。

⑨歩くのが嫌い。

⑩運動はあまりしない。

⑪何でもすぐ飽きてしまうほうで、根気が無いと思う。

⑫外食が好き。

⑬つい間食をしてしまう。

⑭夜食を食べることがある。

⑮同じぐらいの体重の人より太って見える。

いくつチェックが入ったかメモしてください。

質問Ｂ

①人より食事の量が多い。

②肉や魚などのおかずが好き。

③３食しっかり食べる。

④胃や腸が強く、調子が悪いことがあまり無い。

⑤虫歯はほとんど無く、歯が強い。

⑥体力には自身がある。

⑦昔スポーツをやっていた、または今もやってる。

⑧運動は嫌いじゃない。

⑨太ももがやけに太い

⑩ふくらはぎが太い。

⑪体が硬い。

⑫平熱は高い。

⑬楽天的でくよくよしない性格。

⑭同じくらいの体形の人より体重が多い。

⑮筋肉が張っているような感じがする。

またここでチェックした数をメモして下さい。

質問Ｃ

①生野菜サラダが好き、またはよく食べる。

②果物をよく食べる。

③塩分の多いものが好き。

④甘いものが好き。

⑤よく水分を取る。

⑥運動は嫌いで、運動をする習慣が無い。

⑦体力に自信が無い。

⑧お風呂の時間は短い、またはシャワーだけ。

⑨階段とエスカレーターがあれば、エスカレーターを使う。

⑩すぐ疲れてしまう。

⑪よく手足がむくむ。

⑫平熱が低い。

⑬胃腸が弱く、すぐ調子が悪くなる。

⑭下痢や便秘がち。

⑮心配事があると考え込んでしまう、または頼まれたら断れない性格。

ここもチェックした数をメモして下さい。

Aの質問・ Bの質問 ・ Cの質問それぞれのチェックした
数の多さでタイプがわかれますが、そのタイプ分けは次回・・・