こんばんは。
今週も１週間お疲れ様でした！
暑い日がありますね、体力が奪われるときです。
体調管理しましょう！
あなたの身体の一番の味方はあなたなのですから。
３日ぶりになってしまいました。
えっ、３日も経ったの・・・そんない日々でした。
この３日間も分単位でしたねー笑
幸せの階段セミナー、コーチング、カウンセリング、打ち合わせ
とゆっくりと一息つく時間がなく流れていきます笑
でも、やっとコーヒーを飲みながら一息つく時間の確保は
できるようになってきました。
こう息ができる、それだけでもありがたいことですね♪
さらに、こうやって文章を読んでくれているあなたがいる、
もうそれだけで、十分以上すぎるほど幸せです。
いつも読んでくれてありがとうございます。
【大切なものがあるからこそ、トラウマになる】
あんな過去、捨ててしまいたい・・・
「忘れられない過去がある・・・」
「何度も思い出してつらくなる・・」
忘れたいのに忘れられない。過去の嫌な経験から、
コンプレックスを持つようになった人もいるでしょう。
トラウマとは一体なんなのでしょうか。
私の場合は「里親がいなくなったこと」
や
「実の両親にしっかりと愛されなかったこと」
が心の傷、つまりトラウマになっていました。
傷の深さや浅さの違いがあるにしても、
トラウマは誰もがみな持っているものではないかと思います。
トラウマはむやみに消えるものではありません。
克服するのに必要なステップがあるのです。
この本では次のステップをベースに、
段階を追ってトラウマを克服していきます。
①感情を見る
②自分が物事をどう見ているかを知る
③手放す
④新しい解釈を手に入れる
⑤自分をコントロールする術を身につける
このステップを一巡すれば、
確実にあなたの心は軽く、そして強くなっていきます。
この章ではまず「自分の感情を見る」ことを中心に取り組んでいきます。
自分の感情を見るのはとても難しいことです。
ですが、ていねいに見ていくことで、あなたの心の悩みは必ず軽くなります。
【大事なことだから記憶に残ってしまう】
身近な例だと、
物をなくした経験が「トラウマ」になってしまうことがあります。
財布や鍵が見つからなくなったとき、その後すぐに見つかったとしても、
またなくすんじゃないかとしばらく不安になったりした経験はありませんか。
財布を入れていたポケットに何度も手を当てて、
ちゃんとあるかどうか確かめてしまったり。
財布をなくした場合、
「カードを使用されたらどうしよう？」
「個人情報を悪用されたらどうしよう？」
「お金を使われたらどうしよう？」
と不安、恐怖、心配で心がいっぱいになってしまいます。
財布が見つかるまで、他の何も考えられず、急ぎの仕事があっても、
不安や恐怖、心配に気をとられて何も手につかなくなる・・・。
時間がたつにつれて更にマイナスの感情が自分を埋め尽くしていく。
不安・恐怖・心配が記憶の中に鮮明に残り、残像となり、
そのときの状況や心境に近い状態になると、つい思い出してしまう。
これが、「トラウマ」です。
では、なぜ「トラウマ」になるくらいの不安・恐怖・心配が
起きるのでしょうか。
それは、そのトラウマの対象が、あなたにとって大事なことだからです。
あなたにとって大事なことしか、記憶に鮮明に残りません。
大事でないことは、「トラウマ」として残らないのです。
「トラウマ」はあなたが大切にしているものを知るバロメーターなんです。
「トラウマが９９％消える本：第二章１より」＜すばる舎＞
あなたもトラウマをあなたの人生の成長の糧として、
大切なものを知るきっかけとして使ってみませんか？
素敵な週末をお過ごしください。
リラックス＆リフレッシュしてくださいね！
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