そろそろひとやすみ

連日のベンチにも疲労が蓄積してきました
今日の上がりが悪いのと背中に張りがある
よって土日は休みをとります
そろそろナローも取り入れて週４に変えよう
セット数は少し増やしながら体の様子見て考えていこうと

今日は止め甘だった
６０×６
７５×３
９０×１
１０６×１
１０７×１
９８×６
９８×６
９８×６
９８×６
８０×　ラックアップして背中がもたないのでやめ
６０×５　足上げ
６０×３　足上げ

後半から受けができていない
来月からもゆっくり重量をあげていきます