家族サービス

昨日は、伊勢神宮、伊勢・安土桃山文化村に行きました。

雨が降ったりやんだりで天候状態は悪かったです。

伊勢・安土桃山文化村は、客数も少なくやばいんじゃないかと思うほどでした。

子供は楽しんでいたのでまあ良しでしょう。

日曜日のトレーニング

刈谷市体育館にて夕方から

２０×１０

６０×８

８０×３

９０×２

１００×２

尻上げ

１２０×４

１３０×３

１４０×１

９０×４　（止め）３セット

８０×６　足上げ　３セット

６０×１０(止め）フォームチェック　受け、挙げの意識

ダンベルプレス　

２５×１２　３０×１２　３０×１２　３０×１３　３０×１０

その他　レッグプレス、ベントロー、フロントレイズなど。

その後用事があってパワーラインへ

星野さんとゴールドジム金山トレーナーの宮島さんとトレーニング方法の談議で３０分ほど。

それからフォームチェックだけしました。