疲労ぬけず

今日はパワーラインにて練習。着くと同時にぐらいに酒井さん、渡辺さん、原さんとすれ違い。

三頭筋に結構疲労があり休もうかと思ったが昨日はオフにしたため、どこまでやれるかわからず。

アップから。

60×8

80×3

90×2

100×3　ここまでは軽かった。

メインの前に

102.5×2　軌道がずれて途中でやめ。

気持ちがおれてしまった。

尻上げ　

120×3　なんか重い

130×3

140×1　左肩甲骨がずれる。

150×1　気持ちが負けてしまい何とか

100×1

腕の疲労がきていたため軽くフォームチェック

85×8　止めあり

85×8　止めあり

95×6

95×6

60×単発もの　5セットぐらい　胸のせり上げを意識しつつ降ろす位置とスピード重視。

ダンベルプレス　40キロ2セット　重すぎ　37.5キロ　1セット

疲れもあり普段より上がりが悪かったものメンタル的なものが多かった。

明日は、バーベキューあまり食べないようにしなければ。

月曜日はシャツ練習。ノーカスタムのシャツで重量はこだわらずただ効かせる練習のみ。

今日の体重は68.35キロ。増やさず減らさず維持。