ようやく

自己記録更新しました。
今年に入っていったんは急激に落ち込んでいたのでここから少しずつあがっていけばいいかな

今日は朝からハンマーカールとダンベルカール各３セット、腹筋、ストレッチして夜は背中と足の予定でした。
いつものごとく力こぶジムに行ってみると真っ暗で誰もいなかったので久々にパワーラインへ。
ちょうど世界チャンピオンの渡辺さんと原さんが練習を終えて帰るとこでした。

背中と足といってもほとんどやっていないので何をしようか迷いましたが、とりあえずベンチ台に座りポールでストレッチ。
ここからベンチにはまってしまいました。
昨日もベンチだったのでアップがちょっと重かった

全止め
６０×６
８０×２
９０×１
１１０×１　軽い
１１５×１　止めが甘いかも　ギリではなかったのが救いです　一応ベスト　かつては止めなしのベスト
１２０××　３センチぐらいしか浮かず

１００×４
１００×４
１００×４

補助種目
ローイング　
ディップス　
スクワット　
デッド