9：10 珈琲
10：00 無脂肪ヨーグルト415ｇ、ブルーベリー100ｇ（282+49）
12：10 豚汁195g（129）
15：00 ミルクプロテイン1本（103）
16：00 黒はんぺん100g（123）
16：20 かき氷130ｇ（79）
16：22現在、朝の測定より+0.4kgとかなり低めです。
このまま食事は終わりましたので、摂取することはないので、もう減る一途
明日は少し数値的には期待出来そうです。
本日の摂取カロリーは、765kcalとかなり低めですが、全然空腹感もない平和な一日でした。
やはり朝にヨーグルトを食べると結構空腹感がまぎれるのがいいですね
ただ無水カレーを食べていないので、タンパク質量は少ないので、明日から気を付けます
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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