こちらが参考になるかと思います。
結論だけ先に書きますと、思った以上に継続率は低い
高い人と年齢に関係があり、高齢であるほど継続率が高いようです。
また当然ですが、目的意識の高さが継続率と高い事
家からどれだけ近いかも継続のカギとなっているようです
サイト内にも書いてありますが、目に見えた成果は３か月くらいから、とあります
実際のところ私も効果を感じると言うか見た目で筋肉の差が出たのは４０日目以降だと思います。
もちろんそれより前は気にしていなかったというのもありますが、適切なウォームが筋トレには重要です。
適当に見様見真似でするトレーニングは質が低いです
実際私が見ていても、YouTubeで相当勉強して、実際のジム歴は４年以上なのであれは効果が相当薄いやり方だなーって思う人もよくいます。
とくに可動域をすごく狭くしてちょこちょこ動いてやった気になるのは全く無意味だと思います
筋肉の伸展、収縮をきっちり出来るなら効果も倍増でしょう
これが言うほど簡単でないのも事実です
負荷（重さ）を高くすればするほど、この収縮までのプロセスを略したがります。
低重量できっちり伸ばす、収縮させるを出来る人は成長が早いと私も思います。
そういう意味では成果が出ないと続けらないというのは分かる気がします
今回の私のジム通いも多分、今まで通りだと１年継続してやるのですが、今回はそうならないと思います。
何故なら、それほどエニタイムフィットネスに魅力を感じないからです。
正直、遠いのです。
７月までは頑張ろうって思っていますが、それ以降はちょっと考えていません。
それまでにどれくらい痩せられるか、それが課題です
それ以降は筋肉をもし維持することを考えるなら、家から近いジムに変えるしかないかと思っている次第です。
やはり距離のネックは大きいです
現在、エニタイムは家から約１５分～１７分車でかかります。
これを見たら近そうですが、我家から近いジムは１０分以内に２か所もあるのです。
わずかなことですが、この積み重ねは実際大きいです。
それに器具（マシーン）もエニタイムだからこそある、やりたい、と思うものはないのです。
４０日以上通ってみて思ったのですが、他のジムと同じだ、というのが結論です。
特別な感じがしません。
名前が有名すぎて常に人がいるのが面倒って感じすらします。
そういう意味でも他のジムの方が人がいないため、行きたいと思います。
困ったことです。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
