１０時半少し前に法務より帰宅しまして、途中で一回家によって洗濯機をまわしてから行きましたので、帰宅したらすぐに洗濯を干しまして、１０時４０分には洗濯を干せた感じです。
１０時４３分までに着替えて、家を出発
娘と出発しました。
私のダイエットにお付き合いしてくれる形です。
１１時３７分に家に到着。
その間全て早歩き！！
きつかった。娘早すぎて何回待ってくれーって言ったことか。
５４分間の運動でした。
いつものMETｓでいうと、私は時速４キロで歩いていますが、明らかにそれよりも早く全力で歩かないと全く追い付かない状態でした。
この通常状態の時速４キロはＭＥＴｓでは、３です。
ですから、今日は３．５で計算します。
なんと286キロカロリーの消費と分かりました。
結構頑張った。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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