本日もお読みくださいましてありがとうございます。
仙台＠心と身体の潤滑油☆ヨガインストラクターあいこです。
頑張り過ぎるあなたへ、頑張り過ぎてきた私が素直に綴るブログです。
身体のこと、心のこと、子育てのこと、今を生きること、様々な気づきを共有し、あなたと共に成長したい、、、♡
穏やかに流れる時間を感じていただけますように。
おはようございます、寝坊しました。
てへへへ、、、。
さて、皆さまは疲れたなぁって思ったとき、どうしますか？
、、、休みますよね、疲れましたから。笑
どんな風に休みますか？
ソファでゆっくり？
お風呂やリラックスグッズ？
色んな休息方法がありますね。
では、朝から疲れている時はどうしましょう？
今から1日が始まるー！時。
なんだかダル重い、、、
そんな時、私は強い呼吸で身体のスイッチをいれます。
カカトを付けてお尻締めて立って、
あ、正座も良いです。
背骨長ーくして、
肩の力をストンと抜いて、
手をウエストに当てて、
息を吸って、
ハーッ！
と、腹圧かけてブレスエクササイズ♡
何回か繰り返すと、みるみるうちにシャキーン！
目がパチリと開いて、背筋が伸びる感覚です☆
身体に溜まっていたマイナスエネルギーも、外に出ていくんですね。
身体も心もスッキリです♪
気持ちの切り替えをしたい時にも超オススメ。
ネガティブな感じを押し出しちゃいましょう(^^)
疲れた心身を休める方法は、たくさんあります。
このように、積極的に身体を動かすことで、溜まっていた疲れを流すこともできるんです☆
さて、今日も軽くスイッチ入れて、、、
素敵な一日に致しましょうか♡
健康を軸に活動されている団体様へ発表の場を、、、
仙台 美姿勢アトリエ りんのん堂
◯仙台市地下鉄富沢駅から徒歩10分の自宅サロンなどを利用します。
◯出張パーソナルトレーニング：仙台市内・泉区・名取・多賀城・富谷・利府など近隣市町村で承っています。
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