昨日は月ごとの定期検査。
クレアチニンはほぼ横ばい。
前回高かったの尿酸値も正常に。
但し、尿素窒素が普段より高い。とはいっても正常範囲だけど。
ここのところしっかり週に2回か3回ジムに行っているので、以前よりたんぱく質を摂る用になってきているかもしれない。とはいっても一日たんぱく質60グラムはオーバーしていないようにしているが。
他に何か要因あるかな？？
しかし、ジムに通いウォーキングをしっかりするようになって、体力が明らかについてきた感じがする。
この調子で頑張る。
先週はジムに週３回行けた。
歩数も１００００歩以上歩いた日も週に４日ほど。
だから少ししまってきた、体重はたいして減らないが（笑）
それで週に２日は最低お酒を抜く。
可能な限り、会食の数を減らす、と決めた。
しかしまた来週から、毎週出張なんだよね。
すると朝ごはんがしっかり食べちゃうし、昼も夜もおごられから、
何だよ、また太っちゃうじゃないか!!
昨日は定期検査。
クレアチニンは、先月より０．０４アップしたが通常変動のうち。
ここのところ出張が多くて、だからか食べすぎてい体重が増えている。
７６.７キロまで行ってしまった。ともかく痩せないと。
で、電池切れした万歩計に代わりスマートフォンで記録を管理できる万歩計を購入した。
これで一日１００００歩を目標に、歩くぞ！