日曜日は浜松シティマラソンだというのに風邪を引いてしまいました。
土曜日の夜に雪上キャンプしたのが原因かなぁ～
風邪といっても微熱が２日出ただけで基本元気だったのですが、鼻づまりとのどの痛みは酷くなる一方・・・
こんなんで走れるのか？？
浜松シティマラソンは時間制限が厳しくって１０ｋｍは６０分。
いつものペースならなんとか走りきれますが、この状態だとあと１０分余裕が欲しい。
お天気予報では曇り。
外を見ても曇り空だったので外走り。
岩波駅を目指して北上です。
が、岩波駅が近づくと 小雨・・・
幼稚園を超えたあたりで慌ててＵターン。
でも、岩波駅から遠ざかると小雨は止み、お家近くでは降った形跡はありませんでした。。。
浜松シティマラソンまであと１０日。
最近１０ｋｍ走っていないので、自宅の近くをぐるぐる走ってなんとか１０ｋｍ。
今日は今まで走ったなかでも一番寒かった。
前半３０分、全く温まらず。
手に至ってはずっと冷たくて、最後は冷たすぎて痺れてきてしまった～
走行距離 ： １０．５ｋｍ／６０分
２月の走行距離 ： ５２．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ８０．５ｋｍ
天気予報は雨。
ＡＭ１１時になっても降りそうでなかなか降りださないので走り出す。
そう、月曜日は公共の施設は休みのところが多いんだけどやっぱり裾野市のト レーニング室もお休み。
お隣の三島市とか御殿場市の施設は月曜日もあいているのだけど・・・
裾野市も是非、休館日を他の曜日に変更してもらいたいものです。
１５分程程走って、体が慣れてきた頃に雨がぽつり。
４ｋｍ離れた岩波駅までの往復を予定していたけど、本降りになりそうなのでＵターン。
到着する直前にはかなりの本降りとなりました。
走行距離 ： ５．０ｋｍ／２８分
２月の走行距離 ： ４１．５
２０１０年の走行距離 ： ７０．０ｋｍ
午前中にランニング。
半そでにウォームカバーといういつもの格好で走り始めるも、日差しは強いし暖かいし。
もう春？！という感じ。
本日も千福ヶ丘の坂を上る。
この坂は日陰が続くので良いのですが、下ってからの後半は暖かいを通り越してました。
もちろん手袋なんて暑くてはめていられないほど。
やっぱりランニングは『寒い！』って最初に思えるくらいが良いようで。
途中でばててしまいました。
走行距離 ： ９．５ｋｍ／６０分
２月の走行距離 ： ３６．５
２０１０年の走行距離 ： ６５．０ｋｍ
裾野市に千福ヶ丘という住宅街がある。
東名高速道路の西側の少し小高い場所にある住宅街。
２年前に自転車で登ろうとして途中で挫折・・・
昨年の秋は走って登ろうとしてまたもや挫折・・・
今回はゆっくりペースで体を温めてから挑戦！
かなり苦しかったけど、10分程で到着。
到着後は住宅街を走ろうと思っていたけど、住宅街には平地は無 く。
どこまで行っても坂道でした。
ちょこっと住宅街を走ってから戻ってきたのですが、今回は膝サポートをしていなかったので
結構膝にきてしまったのと、夕方だったからか、体は温まっても一向に手は温まらず。
（手袋していも）
１２０分のロングランを予定していたけど、寒さに負けて９０分程で帰宅となりました。
でも、今回は千福ヶ丘に到達できたので満足。
ついでにここの坂道、結構なトレーニングになりそうですので、時々コースに組み込んでみよ
うと思います。（疲れるので毎回は無理ですが）
走行距離 ： １４．０ｋｍ／８６分
２月の走行距離 ： ２７．０
２０１０年の走行距離 ： ５５．５ｋｍ
週末のバックカントリースキーの疲れがとれない まま２日連続で走ったからか？？みょーに足が重たかった。。。
ランニングを３０分してから、２０ｍダッシュを数本。
走行距離 ： ５．０ｋｍ／３０分
２月の走行距離 ： １３．０
２０１０年の走行距離 ： ４１．５ｋｍ
ランニングしようと外に出たら雨・・・
午後には晴れてきましたが、路面が濡れていたので裾野市のトレーニング室へ。
１４時少し過ぎに入ったら５名しかいませんでした。
火曜日の午後が狙い目なのか？寒いから人が少ないのか？？
浜松シティマラソンまだ４週間を切りました。
今年は５５分以内でゴールしたいなぁ～
走行距離 ： ８．０ｋｍ／４８分
２月の走行距離 ： ８．０
２０１０年の走行距離 ： ３６．５ｋｍ
今日は早起きして６時半からランニング。
流石に１０日ぶりの体にはきつかった。
けど、朝一で走るのは気持ちが良いものです♪
１月の走行距離はわずか２８．５ｋｍ。
来月末には浜松シティマラソンがあるので週に２、３回はランニングしなくちゃ・・・
目標タイムは５５分。
浜松シティマラソンは制限時間が６０分なので、頑張らないと！！なのです。
走行距離 ： ５．０ｋｍ／２８分
１月の走行距離 ： ２８．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ２８．５ｋｍ
今年初の外走りです。
岩波駅に向かって北上。
同じルートを折り返しました。
距離は片道４．１５ＫＭ。
往路（登り）は２５分。
復路（下り）は２２分。
後半となっても下りなので軽快でした。
でも最初の１０分はおしりが重たく感じられました・・
走行距離 ： ８．０ｋｍ／４７分
１月の走行距離 ： ２３．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ２３．５ｋｍ
筋トレもしたかったので久しぶりに裾野市のトレーニング室に。
１５時過ぎに行ったら５名しかいないし、トレッドミルも空いてました。 ラッキー♪
筋トレは主に左肩を。
今まで負荷３程度でトレーニングしていたものが１くらいでもきつい。
でも地道に頑張らねば！
走行距離 ： ７．０ｋｍ／４２分
１月の走行距離 ： １５．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： １５．５ｋｍ