走り初めで沼津アルプスの香貫山~横山~徳倉山を往復してきました。

香貫山は2008年の10月に散策したことあり。


香貫山の香陵台に車を停めて14時スタート。

まずは香貫山の頂上へ。

走れば5分程ですが、結構急な上りにスタート直後なのでほぼ歩き(笑)。

10分程で頂上へ。

193mです。

ここから少し走って芝住展望台。

残念ながら富士山は見えませんでしたが、駿河湾の海岸線がきれいにみえました。


坂を走って下って横山へ。

一般道を渡って登山道に入ると直ぐに急な登りに。

少し進むとロープのある登りもありました。


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ということでここでも殆ど走れず・・・

でもあっという間に横山の頂上(183m)。


結構急な坂を下って徳倉山へ。

こちらも途中で急な登りがあり、こちらは鎖で更に大変!

クサリ場前は標高130mほどだったのが登り終えると一気に200m超えであっという間に山頂。

こちらは256mです。


ここでも残念ながら富士山は見えず。


沼津アルプスは更に南に続いていますが(鷲頭山・392m、太平山・356mで多比でゴール)

15時20分だったのでUターン。


帰りのほうが比較的楽で少し走ることも出来ました。


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香貫山に戻って走ってきた山を振り返る。

中央が横山で次は徳倉山、その次が鷲頭山です。(多分)

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スタート地点に戻ると富士山が少しだけ姿を現していました。


次回は徳倉山~多比目指します。




走行距離        : 8.5km

1月の走行距離    : 8.5km

2010年の走行距離 : 8.5km

(たぶん)今年最後のランニングです。

久しぶりにたけさんと一緒。

ちょっとのんびりペースでした。


本日の走行距離       6.0km/40分

12月の総走行距離    68.0km

2009年の総走行距離 356.0km

ついに台北マラソン当日。

ハーフマラソンデビュー戦です。


台北マラソンは フルマラソン、ハーフマラソン、10km、3km(FUNラソ)、2km(児童)の5つのコースがあり、3kmと2kmは当日申し込み。

10万人規模の大会ということですが、FUNランが大半占めているんじゃないかな?


コースはハーフは台北市内をぐるりと一周。

10kmは基隆河を渡った『忠烈祀』近くでゴール。

フルマラソンは17kmくらいまではハーフと一緒なんだけど、途中で東西を往復。

コース的にはハーフが一番楽しそうです。

起伏は殆どないのですが、最後に高架下から地上に出る時がちょっとしんどい。。。

けど、こちらもジュビロマラソンの最後のゆめりあの上り坂に比べれば楽勝です。



台北の12月は日本の秋程度の気候とのことでしたが、大会の少し前から寒気が入り込んでいて終日10度前後の気温。

しかも前日、前々日と小雨。

当日、もし小雨だったら相当寒いだろうと覚悟していたけどなんとか曇天。

でも、スタートが7時なので、4時40分頃に起きて5時15分にはホテルを出て5時30分始発の地下鉄に乗って5時40分頃に市政府駅を出ても外はまだ暗くて寒かった。。。



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市政府駅から少し南下した中山公園が会場。

台北101が近くて、ホテルはグランドハイアットからだと歩いて会場入り出来ます。


会場に到着してからまずは荷物を預けるバッグを100台湾ドル(300円くらい)で購入。

結構立派なバッグです。

3人で1つ購入。

余裕で収まります。



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6時頃に荷物を預けてからスタート地点へ。

そろそろ人が集まりはじめていて、毎度のことですが徐々に緊張~


副市長などの演説があり、準備運動をしてあっという間に7時!

フル、ハーフ、10kmと7時一斉スタートです。

FUNランも一緒ですが、彼らは最後尾から。


7時に号砲!

が、一向に動き出さない、、、と思ったら3分後に再度号砲。

どうも最初の号砲は招待選手などエリート走者のみのようで、2度目が一般のスタートだったようでで徐々に動き始めました。


結構前の方にいたので7時5分にスタートラインを踏んで正式にレース開始。



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最初は一緒に参加したF嬢とC嬢が近くにいたのですが、途中で見失ってしまいました。


21kmという距離は初めてなので後半のスタミナ切れが心配なので、7分/kmくらいののんびりペースの予定でしたが、案の定周りにのまれてしまって6分/kmのいつものペースで走っていました。

が、坂道の多い裾野市でのランニングの成果か?いつも苦しくなる最初も苦しくならず、かなり良い感じの前半。


しかも前半は街の中心なので応援の人も多くて頑張れてしまうのです。


基隆河を渡ると10KMはゴール。


この地点で56分程なのでいつものペース。

前回の井川は上り下りあったので10kmでへろへろでしたが、平坦コースなのでまだまだ余裕!

もしかしてフルマラソンも頑張れる?なんて錯覚してしまったのはこのあたり。


水分補給をしていなかったので、喉は渇いていなかったけど給水場所で水を少し飲む。

ここから暫くは川沿いの道で沿道には応援する人は殆どいない。

堤防が高くて河も見えないし結構退屈。



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15kmあたりで台北101が見えてきたので、思わずカメラ取り出して撮影。


ここで立ち止まってからペースが崩れました。

というかそろそろスタミナ切れ。。。

2時間切れるかも?!なんて思っていたけど、それもどうでもよくなってしまってペースダウン。

ゴールが見えていても、スピードアップする余力は無しでした。



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9時8分くらいにゴール。

当日は正式タイムがわからず、後日ネットで確認したところ2時間2分58秒でした。

あぁ、あと3分。

でもこの3分が難しいのですよね、きっと。



ゴールするとメダルを首に掛けてくれて、その後で大きなバスタオルを貰えます。

更にチップを返却する時にアクエリアスとみかんとパン3個(箱に入ってました)と結構もりだくさん。

参加費は2000円くらいなのですが。



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F嬢とC嬢も無事にゴール。

10時頃に会場を後にしてホテルに戻ったのは10時30分でした。


結局、3KMも5KMも10KMもハーフも6分/KM弱なペースは変わらないようです。

とはいっても体力がまだまだ不足しているので、フルはこのペースでは走れそうにもありませんので体力作りが来年の課題です。


後はペースアップかなぁ~

そろそろ6分/KMを卒業したいのですが、もう10年近くこのペースなので難しそうです。





金曜日に台北入り。

土曜日の朝は軽くジョギングしながら市内見物。


泊まっているホテルは台北駅の目の前(南側)。

台北市内には小さな公園がたくさんあるので、まずは二二八和平公園目指して走る。



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公園内をぐるぐる走ってから総統府を正面から見てから台湾民主公園へ。


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ここには自由廣場門、国家戯劇院、国家音楽庁、台湾民主記念館などの建物があります。

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これは国家戯劇院。

どの建物も大きくてびっくりしてしまいました。


公園内をぐるぐる走ってからホテルへ。

50分程の軽~いジョギングでした。



往復同じルートを走るのはつまらないので往復走ることはなかったのですが、我が家からだと

東西南北、何処に走っても平坦な場所は無し。

果たして上りと下り、どんなペースで走っているのか気になって本日実行。


岩波駅までの4km。

往路(上り)は24分30秒

復路(下り)は21分


復路はかなり頑張りましたが下りでこのタイム。

もうちょっと頑張らないと、ですが、このスピードでは10kmはもちそうにもありません。。。



本日の走行距離       8.0km/46分

12月の総走行距離    62.0km

2009年の総走行距離 350.0km

台北マラソンまで一週間を切りました。

あっという間。

制限時間内で楽しもう!と思ったら気分も楽になりました。



本日の走行距離       5.5km/34分

12月の総走行距離    54.0km

2009年の総走行距離 342.0km

久しぶりにたけさんと一緒にランニング。

今日は最初はスローペースだったので途中で疲れる事無く快適に走ることが出来ました。



本日の走行距離     11km/58分

12月の総走行距離    48.5km

2009年の総走行距離  336.5km

2日走っていなかったので30分だけ走りました。



台北のハーフマラソンはのんびりと台北の街を満喫しながら走ることにしました!

制限時間は3時間。

その範囲内で楽しみます。

もちろんデジカメ持参♪



本日の走行距離      5km/30分

12月の総走行距離    37.5km

2009年の総走行距離  325.5km

朝から走ってきました。

日曜日の朝(といっても9時頃)は人が殆どいなくて気持ちよいです。

富士山、出発時はきれいに見えていましたが、帰宅頃には雲で覆われていて(富士山のみ)、

頂上付近しか見えていませんでした。


本日の走行距離      10km/58分

12月の総走行距離    32.5km

2009年の総走行距離  320.5km

2日ぶりに走ったら体が重たい・・・

運動量以上に食べているのでどうも体重が増えてしまったようです(涙)



本日の走行距離      8km/50分

12月の総走行距離    22.5km

2009年の総走行距離  310.5km