外を走ると午後からぐったりしてしまうので久々にトレーニング室。
トラッドミル３０分、筋トレ１０分、ストレッチ１０分くらいしかしていないのにＴシャツがびっしょりです。
走行距離 ： ５．０ｋｍ
７月の走行距離 ： ３７．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ３２２．０ｋｍ
テレビニュースで猛暑猛暑といっているが、梅雨明けした途端、じめじめがなくなって結構快適。
お盆休みを過ぎるとクーラー使わなくても快適に寝られるほど。
浜松に居た頃は９月中旬まではクーラー使っていたんだけどね。
やっぱりこのあたりは涼しい。
（１０ｋｍ南の三島は普通に暑いらしいけど）
今日も朝は小雨。
外に出るとひんやりとはいかないけど過ごしやすい気温。
９時を過ぎても太陽が出る気配も暑くなる気配もないので走りだした。
適度な下りなので快適！だったけど、途中でそこそこの坂を登ったらばててしまった。
残り２ｋｍはのんびり歩いて帰宅しました。
走行距離 ： ５．０ｋｍ
７月の走行距離 ： ３２．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ３１７．０ｋｍ
最近すっかり疲れやすくなってしまったので無理に北上（登り）せずに南下（下り）。
まずは裾野駅。
なだらかに下っているので走りやすくって更に南下。
気がつくと『伊豆縦貫道』がまじかにみえたのでなめり駅（御殿場線で裾野駅のひとつ沼津側）まで行ってみた。
といっても駅前ロータリーまで行くのは面倒なので近くを素通りしてから自宅を目指す。
このあたり、狭い道路がたくさんあるようだけど、車で冒険するのはちょっと危険なので殆ど大通り以外は走ったことがないのでちょっとわくわく。
何度か行きあたりにぶつかりながらも黄瀬川沿いを北上。
我が家から北上するよりもな だらかな傾斜なので走りやすいけど民家がたくさんあって人の行き来も多いのでやっぱりちょっと苦手かも。
走行距離 ： ９．０ｋｍ
７月の走行距離 ： ２７．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ３１２．０ｋｍ
雨時々曇りの予報でしたが降りそうで降らない。
ので、思い切って外を走ってきました。
岩波駅往復をしたかったのですが、最近あまり走れていないのでその手前でＵターン。
あと１ｋｍくらいのところでのどが渇いたので自販機で水分補給。
走っている間どころか夕方まで雨は降りませんでした。
間もなく梅雨明けかな？
走行距離 ： ７．０ｋｍ
７月の走行距離 ： １８．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ３０３．０ｋｍ
走ろうと外に出たけど、どうしても走れない。
気力がわかないのです。
でも準備して外に出たのでぶらぶると歩いてみる。
五竜の滝みたり、新興住宅街をのぞいたり。
結局４５分程歩いた。
距離を測ってみたら４．５ｋｍも歩いてました。
今日は曇りで若干涼しい。
ので、外を走る。
でもやっぱり暑かった。
あまり無理すると走り終わってから疲れてしまって何も出来なくなってしまうので３０分ちょっと走って終了。
夏が終わるまでは距離は短め、でもなるべく３回／週は走るようにしたいけど、でも真夏になって太陽サンサンは厳しそうだな。。。
走行距離 ： ６．０ｋｍ
７月の走行距離 ： １１．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ２９６．０ｋｍ
すごく久しぶりに外ラン。
というか走るの自体久しぶり。
体調不良や旅行などでなかなか走れないでいるうちにすっかり蒸し暑い日々が始まっていた。
毎日暑くて汗だくです。
あまり走っていなかったのですが、暑さのせいか？体重が少し減りました。
２９食べたり、ＫＴＣ食べたりと結構高カロリー食していたのですが。
体重減って少しは走りが軽くなったかな？と思ったけどまったくそんなことはありませんでした。
１００ｍも走ると汗がにじみはじめ、５００ｍくらいでギブアップ気味。
そんな自分をだましだましでなんとか５ｋｍ走りました。
ちなみに今日の午後は部屋の中で少し動くだけで汗だく。
こんな時、近くにショッピングモールがあれば涼みに行けるのですがこのあたりには皆無。
先週は実家のある浜松に行き、どこのショッピングモールに行こうかしら！とわくわくしたものですが。。。
７月８月とどのようにランニングしようか思案中。
トレーニング室も蒸し暑いし、かといってスポーツクラブは近くに無いし。
水泳というのもありかな、とちょっと思っています。
走行距離 ： ５．０ｋｍ
６月の走行距離 ： ５．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ２９０．０ｋｍ
先週は月曜日・火曜日と体調不良＆偏頭痛でダウン。
回復したので水曜日に出かけたら翌日またしても偏頭痛・・・ということで殆ど運動出来ずでした。
来週もお出かけなどで予定があるのであまり走れそうにも無く。
日曜日ですが、裾野のトレーニング室に行ってみました。
お昼まででしたが、平日よりも空いていてびっくりでした。
とはいえ、今日は雨で湿度も高く空調は窓だけというトレーニング室はいるだけで汗が出てくるほど。
２０分程走ったら汗だく。
早々に切り上げました。
走行距離 ： ３．０ｋｍ
６月の走行距離 ： ５０．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ２８５．０ｋｍ
今日は午後から雨予報。
今日は流石に太陽は出そうにも無いので午前中に外走り。
が、いつになくからだが重たい・・・
北（登り）を目指す予定でしたが南下（下り）することに。
ゆるやかな下りなんだけどスピードあがらず。
湿度が高くて不快指数が高いからでしょうか？？
でも帰宅して距離を計ったら６分３０秒／ｋｍくらいのペースでした。
走行距離 ： ６．０ｋｍ
６月の走行距離 ： ４７．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ２８２．０ｋｍ