湖尻峠－丸岳－湖尻峠とトレラン。
往復１０ｋｍ程ですが、２時間も掛かってしまいました。
なかなか気持ちの良いトレイルなのですが、登り下りが急な上に地面が湿っていてなんども滑って転びそうになりました。
途中、トレッキングの方には５組程遭遇しました。
ここは丸岳から湖尻峠のほうが走りやすい。
いつか電車を利用して御殿場まで行き、金時山経由で自宅まで走ってみたい！（いつになることやら・・・ですが）
湖尻峠からはいきなり急坂。
ここは走らず準備運動のつもりで歩いたほうがよさそうです。
復路の下りも急すぎて走れませんでした。
林間を抜けると芦ノ湖がきれいに見えました。
遊覧船も気持ちよさそう。
ＡＭ１０時頃からランニング。
帰宅して少ししたら雨。
走っている最中は薄日もさす天気だったんだけど。。。
走行距離 ： ８．０ｋｍ
１０月の走行距離 ： １３．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４５３．５ｋｍ
丹後でカヤックした後 で浜詰海岸で夕日を見ながらランニング。
砂浜も少し走りましたが足が鍛えられそう（笑）
走行距離 ： ５．０ｋｍ
１０月の走行距離 ： ５．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４４５．５ｋｍ
明日から浜松の実家に行き、そのまま丹後半島に出掛けてしまうので暫く走れない。
『５日以上開けると走力が落ちる』というのを聞いているから極力間をあけないようにしているこの頃。
日曜日の疲れが少し残っていて、いつものペースだと右足の筋が少し痛いのでＳＬＤよりも少し早いペースで４０分程走る。
午前中の大雨がうそのように道路が乾いている。
富士山や箱根方面は雲が掛かってどんよりしているけど、駿河湾方面は良い天気で沼津アルプスがきれいにみえた。
いつもよりも沼津アルプスが近くに見える。
ずっと下りなのでいつか沼津アルプスまで走って行ってみよう！（もちろん帰りは御殿場線で・笑）
走行距離 ： ６．５ｋｍ
９月の走行距離 ： ９８．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４４０．５ ｋｍ
あまり走れないまま駒ケ根マラソン大会当日を迎えてしまった。
しかも前日は蓼科の知り合いの別荘でＢＢＱ＆飲み会。。
混雑しますので６時半頃の到着をお勧めします、との大会案内に蓼科を５時３０分に出発したので寝不足気味。。。
６時３０分に到着するも駐車場も道路もがらがら。
その後もそれほどの混雑はなかったようで。
もう少しゆっくりでも大丈夫そうでした。
あまりにも早すぎるので車で仮眠（といってもごろごろしていただけですが）。
８時少し過ぎに前泊したＦ嬢と会場でおちあい、受付してからなんとか日の当らない場所を確保。
大会規模に比べて小さめな会場でした。
手荷物の預かりも無しと、地元感たっぷりな大会でした。
１５ｋｍ、６ｋｍ、３ｋｍがあり我々は１５ｋｍ参加。
男性は１０時、女性は１０時１０分スタート。
コースは
スタート→３ｋｍは登り（標高８５５ｍから１０００ｍへ）
３ｋｍ→１０ｋｍは下り（標高１０００ｍから８０５ｍへ）
１０ｋｍ→１５ｋｍは登り（標高８０５ｍから８５５ｍへ）
こんな感じです。
８月のこどもの国マラソンの反省を生かして最初の１ｋｍはスローペース。
３ｋｍまでそのままのスローペースで登り続けて体力温存。
３ｋｍからの下りは適度な斜面で快適快適。
しかも下りきるまでは木々に囲まれて日差しが遮られ気持ち良い！
１０ｋｍ通過の地点でタイムは５０分。
自己ベスト。
そのまま快調に飛ばしたいところでしたが残り５ｋｍの登りがなかなか大変でした。
特に最後の３ｋｍはずっと登り。
何度も歩こうと思ったし、実際に歩いている人は多かったけど、８月のこどもの国マラソンでは歩きすぎたので今回は頑張りました。
かなりのんびりペースでしたが走り切り、最後の５ｋｍは３０分掛かってゴール。
自分ではかなりスローペースだったのにそれでも６分／ｋｍで走れたので満足！
ゴール後の商品はペットボトルのお水と梨。
テントでは冷たく冷えたスポーツ飲料の無料配布もありました。
第２８回駒ケ根高原マラソン １５ｋｍ部門 記録１時間２０分１９秒
来年以降も参加したい大会でした。
いきなり秋到来！
今日は終日曇り時々雨でしたが、夕方少しだけランニング。
富士山がくっきりと見えましたが曇っているのでシルエットのみ。
でも雲がなくてとてもきれいな形を見ることが出来ました。
走行距離 ： ５．０ｋｍ
９月の走行距離 ： ７７．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４１９．０ｋｍ
６時に起きて走る。
気持ちよぃ～のは最初だけで直ぐに太陽が顔を出して暑くなる。
一体いつになったら涼しくなるのやら・・・
最近私にしては走りすぎているのでちょっと足が痛い。
いつもより少し遅い６分３０秒／ｋｍで走る。
多分最初はもっとゆっくりだったと思うのですが、前半はゆるい下り。
徐々にスピードが出たようで結局１０ｋｍ／６０分で走ってました。
走行距離 ： １０．０ｋｍ
９月の走行距離 ： ７２．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４１４．０ｋｍ
体が重たい。。。
不調シーズンに突入したみたいだけど、日曜日はマラソン大会なので頑張って走る。
最初の１ｋｍがきつかったぁ～
走行距離 ： ８．０ｋｍ
９月の走行距離 ： ６２．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４０４．０ｋｍ
日曜日の夜の部は比較的空いているとのことなので夜の部の始まる１７時丁度に入室。
１５分程貸切状態でした。
１８時から近くの神社のお祭りで『五竜太鼓』があるので１時間程で終了して神社へ。
トレーニング室は暑かったけど日も暮れて涼しい風が吹く中で五竜太鼓に耳を傾ける。
秋ですね。
走行距離 ： ６．０ｋｍ
９月の走行距離 ： ５４．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ３９ ６．０ｋｍ
駒ケ根マラソンまで１０日を切ったのでちょっとあせりぎみ・・・
昨日までの２日間は涼しかったのに今日は日が昇ったら暑い！！
夕方の５時から走りだす。
なかなか快適なんだけど、気分がのってくる頃には日没。
でも頑張って１時間ランする。
走行距離 ： １０．０ｋｍ
９月の走行距離 ： ５８．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４００．０ｋｍ
