今日は２０ｋｍ／２時間走ろう！と思って走り始める。
長距離はやっぱり下り坂から、と思って南下するも、裾野駅まで走ったらなんとなく北に行きたくなってしまってＵターン。
裾野駅－岩波駅のランニングに変更。
この区間、多分６ｋｍくらい。
西に左に寄り道しながら走るも１時間半で自宅に到着してしまった。
１５ｋｍ／１時間半なのでペース的には予定通り。
でも根性が少し足りなかった。
来週こそは２０ｋｍ／２時間目指して頑張ろっと。
走行距離 ： １５．０ｋｍ ／９０分
１０月の走行距離 ： ９２．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ５３３．０ｋｍ
雨の合間をぬって走る。
乗ってきた！と思ったらまた雨（涙）
雲の合間から富士山頂が見えましたが、山頂は須走方面だけではなく富士宮口方面もうっすらと白くなっていました。
走行距離 ： １０．０ｋｍ
１０月の走行距離 ： ７７．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ５１８．０ｋｍ
夏が過ぎたら途端に体重が減らくなり、逆にたくさん運動すると体重が増えるようになりました。
日曜日の大会直後も体重が１ｋｇ増加。
大会後は水分とって鹿カレーを食べただけなんですがねぇ～。
そういえば昨冬のバックカントリースキーでもそうでした。
一日中歩きまわって、食事はおにぎりｘ２個＋行動食少々なのに体重増加！！
極度の冷え症なので体を温める為に僅かな栄養でも吸収して脂肪にでも変えているのでしょうか？
体重がｍａｘとなる２月に健康診断なのでちょっと憂鬱です・・・
森林浴トレランの後で頂いたＭＵＳASHIのおかげか？（笑）殆ど疲れは残っていないので、近づきつつあるジュビロマラソンの為に走る。
でも『大会直後なので～』と自分に言い訳して１時間だけ。
来週の初めには２０ｋｍ、一度くらいは走っておかないと、とは思いながらもなかなか２時間走る気力がわきません。
走行距離 ： １０．０ｋｍ
１０月の走行距離 ： ６７．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ５０８．０ｋｍ
富士河口湖町で開催された 第二回森林浴トレイルランｉｎ精進湖・本栖湖 に参加。
総勢６００名程のロードに比べればこじんまりとした大会。
会場が精進小学校という小さな学校でしたので６００名という人数は丁度良い感じでした。
駐車場が２００台、となっていたので６時少し過ぎに裾野の自宅を出発して７時３０分頃に到着したのですが、まだ余裕。
駐車に困る、ということはなさそうでした。
今回は一人で申し込んでいたのですが、前の会社の後輩・Ｈ君も参加することが少し前に判明。
ちょっと目立つ体型なので（ごめん！）直ぐにわかりました。
でもＨ君はマラソン始めたばかりなのにロング（約１８ｋｍ）挑戦。
臆病な私はショート（約１５ｋｍ）です。
ロングは人数が多いのでウェーブスタートで９時、９時１０分、９時２０分。
ショートは９時４０分に一斉スタート。
会場の精進小学校からは富士山が見えました
コース図
精進小学校前をスタート
女性が多いのかな？と思っていたのですが、男性もたくさんいました。
直ぐに東海自然歩道に入ります。
ほぼ平坦ですが、枝がたくさん落ちていて躓いて転びそうになりました。
でも走りやすい、というか気持ち良い。
ロングは東海自然歩道ではなく、城山・烏帽子岳と３００ｍ程の登りです。
ショートの４ｋｍ地点に第１エイド。
第１エイドは国道３００号の本栖県営駐車場にありましたが、私は水分を背負っていたので給水せず素通り。
暫らくは国道３００号を走り、国道１３９号をくぐる地下道を超えると本栖林道に入ります。
ここから５ｋｍ程ゆるやかな登り。
登りの前に背負っていたスポーツドリンクを補給。
頑張って走り続けたのですが、登りの残り１ｋｍは歩いたり走ったり。
登りが終わると残り５ｋｍは下りです。
前半はトレイルで一部舗装路もありました。
トレイルはでこぼこで足元に注意しながら、なのでスピード上がらず。
本栖林道に入った時点で、ショートは早いグループとそうでないグループに分かれていたようで、私はそうでないグループの先頭あたりにいたのか？追い抜いていくロングの方たちがいなくなると前方に人がいなくなるという場面も何回かありました。
そうそう、残り２、３ｋｍの地点で木に張り紙がいくつかありました。
書いてあった内容は『紅葉の頃にまた来てください』とか『お弁当持って走りに来ます』などの主催者の福田六花さんや間瀬ちがやさんなどのメッセージでした。
突然道が開けて精進湖の民宿村の舗装路に。
このあたりからすでにゴールした方たちや地元の方の応援があって元気回復して１１時２０分少し前にゴール！
ここがゴール。（スタート前に撮った画像ですが）
この後ロングの最終グループでスタートした後輩君のゴールを待って、楽しみなお昼ご飯。
鹿カレー。
香辛料が効いていておいしかった♪
この後表彰式にイベントプロデューサーの福田六花さんとゲストランナーの間瀬ちがやさんのトークショーなどありましたが、途中で寒くなって帰宅。
最後のじゃんけん大会が楽しみにしていたのですが。。。
ちなにみ参加賞は ランニングに使えそうなタオルと大根１本。
出店は５つくらいでしたが、なかなか充実していました。
そしてＭＵＳＡＳＨＩのテントがあってスタート前とゴール後にサプリを配布していました。
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第２回森林浴トレイルランｉｎ精進湖・本栖湖 ショートの部 女子１６歳以上 １時間３９分２３秒 ２５位／６９人
今日は東伊豆でカヤック。
意外と早く帰宅出来たので夜ラン。
明日はトレランの大会なのでスロージョギング。
走行距離 ： ４．５ｋｍ
１０月の走行距離 ： ５７．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４９８．０ｋｍ
富士山の御殿場口でトレランしようと出掛けるも富士スカイラインは霧。
しかも寒い！のであっさりとあきらめて帰宅。
裾野は曇り時々晴れな天気で気温も２４度とランニングにはちょっと厳しい。
結局掃除したり片付けしたりして過ごして夕方ラン。
日曜日はトレランの大会なので練習しておきたかったんだけどなぁ・・・
走行距離 ： １０．０ｋｍ
１０月の走行距離 ： ５３．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４９３．５ｋｍ
雨の予報でしたが、雨雲が近くになかったので強硬ラン！
が、途中で１５分くらい降られました（涙）
でもまぁ、朝走ると気分も爽快！
走行距離 ： ６．０ｋｍ
１０月の走行距離 ： ３６．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４７６．５ｋｍ
久しぶりのＬＳＤ。
今日は長泉の鮎壷の滝を目指す。
御殿場線の下土狩駅の近くにある滝。
看板は目にするのですが近くに駐車場が見当たらずなかなか行けずにいる滝。
片道８ｋｍ、５０分程で到着。
裾野市の五竜の滝もすごいけど、ここのもなかなか。
近くにはマンションがいくつもあって街の中に滝がある！という感じ。
鮎壷の滝まではずっとゆるやかな下り。
ということは復路はずっと登り。
途中で飲み物休憩を２度（一度はコンビニによってしまいました。。。）とって１１０分程で戻る。
走った距離は１７ｋｍ。
１時間３０分を過ぎたあたりから辛かった。
もう少し鍛えないと来月のハーフが厳しそうです。
走行距離 ： １７．０ｋｍ
１０月の走行距離 ： ３０．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ４７０．５ｋｍ
