こんにちは(*^^*)
好きな物を食べながらツライ運動せず
楽しい毎日を叶えていく
ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
はじめましての方はこちら
☆
リバウンド遍歴はこちら☆
ダイエット頑張ってて
毎日のように体重計測している時
ちょっとでも体重増えていたら
何で増えたんだろう
って一生懸命
原因考えちゃいますよね
•お通じなかったから
•昨日はアレを食べたから
•満腹まで食べたから
•あの運動しなかったから
たまたま
普段あまり食べない物を食べたら
アレは太る食べ物なんだ
と思ったり
冷えたまま果物食べたから……とか思っちゃったり(ㆀ˘･з･˘)
そうすると
私はコレで太ると
頭に刷り込まれるので
同じ事が起こる度に
後悔や罪悪感だらけで
ストレスまみれになって
体の機能がガタ落ち
本当に体重が
増えていっちゃうんですよ
減った時は
前日の過ごし方が良い感じなので
何が出来てたかな？
って思い出してみた方が良いけど
増えた日は
ま、そんな時もあるよね
と思って
普段の取り組みを
淡々としておけば良いのです
太る原因を考えることは
自分で原因を作り出していることと
同じこと
そのせいで私は
コレは太るだろうという考えを
抜けるのが大変で
ストレスまみれから
なかなか抜けられず
思った様に痩せなかったので
原因さがしは
すぐにやめましょうね
１週間くらい増量が続いた時は
睡眠時間は足りてたかな！？
疲れてないかな！？
と思い出してください
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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