こんにちは(*^^*)
✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾
ムリなく体と心を整えて
楽しい毎日を叶えていく
ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾
はじめましての方はこちら
☆
リバウンド遍歴はこちら☆
私の好きな体つきは
細いけどメリハリもある健康的な体で
昔から憧れていて
ゴールドジムに入ろうか
悩んだこともあるんだけど
基本的に運動
苦手なんですよねぇ
ビリー隊長に入隊した時は
２日で除隊した(^～^;)ゞ
それでも体を動かす事は
好きなので
YouTube見ながら
ヨガやストレッチを
毎日の様にやっています
ヨガは気持ちが良い♡
近々体を
スッキリ見せたい事がるので
引き締めには筋トレ！！
と強化しようと思ったんだけど
「筋トレ好きじゃないと思うよ」
って言われた途端
あ〜〜
確かに筋トレメニュー探す時
モヤモヤしてるわぁ
と気が付き
手放す事にしました
好きならとっくに
ジムで鍛えてるよね〜
的確な指導をありがとう( ꈍᴗꈍ)
痩せる為に頑張る運動は
実はストレス作りに
なっているかも
やらなきゃと思うだけで
ストレスになるし
頑張っても体重が減らないのも
ストレスになる
そのストレスが
体の代謝を下げるし
ストレス食べにつかながってるかも
１箱いっき食べしちゃたり
☑ちょっと遠回りして歩く
☑かかと上げ下げする
☑階段を使うようにする
自分が負担に感じない方法で
体を動かせば
痩せる事はできます
私は
「やらなくて良いや〜」
と思ったら
ストレスがなくなって
体の巡りが良くなって
体もスッキリしてきていますし
自分がストレスに感じる運動は
やっていても効果が上がらないし
逆に巡りを悪くして
代謝を落としてしまいます
モヤモヤする運動は
さっさと手放して
巡る体を作って痩せちゃいましょう
いつも読んでくださりありがとうございます♡
Instagramインスタグラムでは脂肪を減らして
ヘルシーな体になる公開ダイエットを投稿中
