こんにちは(*^^*)
楽しく自分のキレイを更新する
ダイエットカウンセラーのたまご
遠藤麻衣です♪
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たまに眠いのに全然寝れない
そんな夜があるのですが
９９％の原因はコレ
日中の
カフェインの量や時間
私は体質的に
カフェインに弱いんだと
思うんだけど
全然寝れない
となった時に原因を考えると
だいたい
遅くにカフェインを取った時
先日は
朝に緑茶
お昼に紅茶
夕方に緑茶
遅くに飲んだだけではなく
１日を通して飲んでたら
見事に一睡もできず
途中ウトウトはしたかな？
カフェインは老廃物をためる
原因にもなるので
なるべく控えたいけど
好きな人は２〜３杯程度は
飲んでも大丈夫
それでも
夕方以降に飲むと
睡眠の質が落ちたりするので
注意は必要
私みたいにカフェインに弱い人は
遅くても15時以降は
飲まない方が良いかも
夜寝れないって本当にツライ
それだけではなく
ぐっすり寝る方が
痩せやすくなる
ので
カフェインが入っている物には
ちょっとだけでも
気をつけてみてくださいね
なんで私弱いのに
忘れちゃうんだろう…………
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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