こんにちは(*^^*)
頑張らずに史上最高な自分になる
ダイエットカウンセラーのたまご
遠藤麻衣です♪
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先日
母と日帰りバス旅行へ
行ってきました
神社で参拝待ち
バス旅行って
トイレが気になるし
ついつい水分を控えがち
特に寒くなると
喉が乾かないし意識しなくなって
本当に少ない
今回は１日５００ml
飲んだか飲まないか
その影響で
正座がしにくくなる程
足がパンパンに
これでもお風呂でマッサージしたんだよ(TдT)
今までのバス旅行でも
こんなにパンパンになった事はない
相当
体の巡りも悪くなってるみたい
便ちゃんも
もうカチカチのコロコロで
詰まるんじゃないかと←
その前から
イマイチだったのもありますが
浮腫みは
水分の取り過ぎが
原因とは限りません
だいたい１日に1.5Lは飲まないと
その働きが滞って
細胞の間に水分が残ることで
浮腫みが表れます
浮腫んでいる所は
その水分で冷えるので
冷えた場所には脂肪が付きやすくなり
どんどん太くなります
水を飲むってやっぱり大事
意識的に水を飲んで
巡りを良くして
浮腫まない体にしましょう
＊冬場はややぬるま湯くらいで
体を冷やさないようにしてね
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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