【2月1日】
■01時13分、
トツレンジャー提供のバニラアイスを飲みました。
■09時12分、
母親提供のにんじんくだものジュースと、
■20時18分、
トツレンジャー提供の煎餅を食べました。
■20時25分、
トツレンジャー提供の煎餅を食べました。
トツレンジャー提供の煎餅を食べました。
【2月2日】
■07時03分、
母親提供のにんじんくだものジュースを飲みました。
■16時50分、
スピスピ宇宙人女子2名にファミレスに招待されて、
ピザ1切れと豆腐サラダ少しとビール5杯くらいご馳走になりました。
スピスピ宇宙人女子に天然酵母パンを頂きました。
【2月3日】
■03時06分、
スピスピ宇宙人女子（顔と名前が一致しないの名前不明）提供の天然酵母パンに、母親提供の純粋はちみつをかけて食べました。
それと、母親提供のにんじんくだものジュースも飲みました。
■11時26分、
母親提供のイナリ寿司と山芋と大根の糠漬けを食べました。
【2月4日】
■07時02分、
母親提供のキャロットさんを飲みました。
■20時42分、
トツレンジャー提供の煎餅を食べました。
【2月5日】
■04時38分、
スピスピ宇宙人女子提供の酵母パンに母親提供の純粋はちみつをかけて、
スピスピ宇宙人女子提供の酵母パンに母親提供の純粋はちみつをかけて、
母親提供のにんじんくだものジュースと一緒に飲食しました。
【2月6日】
■20時25分、
母親提供のにんじんくだものジュースを飲みました。
■20時38分、
スピスピ宇宙人女子提供の天然酵母パンに、母親提供の純粋はちみつをかけたものと、
モコレンジャー提供の味噌汁を飲みました。
【2月7日】
■12時13分、
母親提供のにんじんくだものジュースと、
■18時00分、
ヨシレンジャーと博多満月でビール3杯くらい飲みました。
■23時31分、
モコレンジャーに鳥貴族に招待され、ビール5杯くらいと卵半分ご馳走になりました。
■正確には0時過ぎて2月8日ですが、
その後、カラオケに招待されてビール数杯ご馳走になりました。
写真は撮り忘れていました。
その後、カラオケに招待されてビール数杯ご馳走になりました。
写真は撮り忘れていました。
【2月8日】
■04時11分、
母親提供のにんじんくだものジュースを飲みました。
■16時14分、
ハマレンジャーに夢庵に招待され、
ビール3杯とイカ揚げ半分頂きました。
【2月9日】
■21時15分～、
イベントでビール5杯以上と唐揚げ1口をご馳走になりました。
■その後、麻婆飯と餃子2個をご馳走になりました。
【2月10日】
■10時38分、
母親提供のにんじんくだものジュースを飲みました。
■18時38分～、
女神セミナー後に居酒屋に招待されてチーズ揚げ1個と、
枝豆2本と鶉卵1個と、
ビールやカクテルや日本酒などを結構ご馳走になりました。
■その後、カラオケに招待されてビールをご馳走になりましたが、写真を撮り忘れていました。
【2月11日】
■朝、一番館や日高屋に招待されてビール等をご馳走になったようですが、記憶と記録がありません。
【2月12日】
■午前中、母親提供のにんじんくだものジュースを飲みました。
（スマホ紛失で撮影できなかったのでイメージ画像）
■19時過ぎ、
ルミレンジャーに磯○水産に招待されて、
ビール5杯くらいご馳走になりました。
■その後、カラオケでビール数杯ご馳走になったけど写真なし。
【2月13日】
■午前中、母親提供のにんじんくだものジュースを飲みました。
（イメージ画像）
■13時頃、
レナレンジャーに中華屋に招待され、
麻婆定食をご馳走になりました。
（完食未遂で1/3ほど残しました。）
■20時頃、
Ayaに餃子1個とビール5杯くらいご馳走になりました。
【2月14日】
■午前中、母親提供のにんじんくだものジュースを飲みました。
（イメージ画像）
■22時過ぎ、
モコレンジャーに居酒屋に招待されて、
ビール5杯くらいと卵？をご馳走になりました。
■その後、カラオケに招待されて、
ビール数杯ご馳走になりましたが写真なし。
食事記録のジャッジ
なかなか手本になる食事が出来なくて申し訳御座いません。
今年こそ米と味噌汁を主食にすると宣言し、
3月11日現在まだ実現していません。
でも、重要なことは以下のとおりです。
①食べ過ぎない（1口50回くらい噛んで食べる）
②なるべく肉を食べない
まずはこの2点を心掛ければ良いと思います。
アイス、卵、イカ揚げ、麻婆豆腐、餃子、
チーズ揚げ、枝豆、パンも禁止食品ですが、
たまになら気にせず感謝して食べます。
尚、僕は食事を意識していないと、
食べ忘れて断食をしてしまいますが、
食事のことを思い出しても、
作るのも食べるのも面倒くさくて、
うっかり断食をしてしまいます。
でも、にんじんくだものジュースだったら、
面倒ではないので続けられます。
（いちいち撮影してブログに載せるのは面倒だけど。）
野菜や果実も禁止食品ですが少量なのでOKです。
1日1食健康法を提唱している、
イシハラクリニック院長の石原結實氏も、
朝に人参りんごジュースを薦めています。
しかし、材料が人参1本とリンゴ1個なので、
それは栄養の摂りすぎになると思います。
セミナー・イベント
姉妹ブログ
ネットショップ＆キャンペーン
推奨メルマガ（与太郎監修）
不定期配信LINE＠
