さて、朝晩がめっいきり寒くなりましたね。
体も副交感優位から交感神経優位に、変化してきました。
そこで、気になるのが、交感神経が優位だと筋肉が、堅くなります。
朝方、急にこむら返り（ふくらはぎがつった状態）になる方が、増えて来ました。
一度、つると、癖になってしまいます。
よく、つった時に、足の甲を伸ばされる方が居ますが、反対です。
踵から伸ばすか、つま先立って伸ばすか・・・・・・どちらかです。
起きれないほどだと、タオルを持ってて、足にかけてそのまま自分の方へ引っ張るといいです。
どちらにしろ、つりグセにならないように。
原因は、筋肉が伸びるときは、マグネシュウムを使いますので、マグネシュウムの量が不足している場合が
多いです。それに電解質バランスですね。
他には、内臓の肝臓や腎臓や心臓の異常も考えられます。
その時は、検査が必要です。
浴槽で、ふくらはぎを良くマッサージして、就寝してくださいね。
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お知らせ
ワンコインメソッド（ストレスケアメソッド体験会）
日時：１2月7日（日）１０：００～17：００