こんにちは、訪問リハビリマッサージ手二花治療院の”ママ”です。
今日は「精神状態をリラックスさせるツボ押し」について、お届けします
年末はなにかとあわただしい時期です
仕事にプライベートにあれこれ忙しく、ストレスが溜まることもあるでしょう
精神状態が安定していないと、体調の不調にもつながりかねません
特に、ずっと緊張した状態だと、胸の中心部にあるツボ
「だんちゅう」が、カチンカチンになってしまいます
このツボは、乳首と乳首のちょうど中間に位置しています
ここを押すと、胸のドキドキがおさまっていき、よく眠れるようになります
また、みぞおちから指2本分下にあるツボ「巨闕（こけつ）」も、緊張をほぐすのに役立ちます
以上、2つのツボは、椅子に座って背筋を伸ばした状態で、5秒ずつ押さえ、これを3回ずつくり返します
その間、胸のあたり、乳首の上下を10回ゆっくりとさすると、より効果が見込め、心のリラックスにつながるでしょう
今回もブログを読んでいただき
本当にありがとうございました
みなさまが健康ですこやかに過ごせることを、願っています。
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