2013年2月3日(日)【ﾚｺ ﾀﾞｲｴｯﾄ・再開】31日目
【予定】仕事：休み◆明日は内科系の病院なので のんびりしておく。
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/○◆FJ/×◆ﾌﾟﾗﾑ/-
【ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ】なんちゃってを （1）回。
◆ｸﾞﾗﾌの基礎体温は普通の検温／階段昇降はﾋﾟｰｸﾌﾛｰ値。
※ｽﾃﾛｲﾄﾞ・増量(朝・4／昼・2)：4日目(延長が必要かも。)
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今日は節分。
恵方は 南南東ですな。
とりあえず CSの音楽番組の流れる曲に合わせて
歌い捲っております。
そうそう。
前髪を切りましたよ。
もちろん 自分で。
結果は 成功でよかったっす！
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夜 相棒が恵方巻を買ってきました。
喘息持ちで 呼吸困難になったら命取り…って理由で
私の恵方巻は ﾊｰﾌｻｲｽﾞが2本入ってました。
がっ。
1本で 良いよ！ｗ
普通の太巻き 40g位で 64kcal位あるんですよ。
ﾊｰﾌｻｲｽﾞで 147gもあるんですが(;´Д`A
既に かなりのｶﾛﾘｰですよ？
結局 相棒は 丸のまんま食べたので
ﾊｰﾌ1本 全部は食べられないっていうので
半分食べたので 218g位 食べちゃったよ。
夜に備えて ｶﾛﾘｰ制限してたけど
もう いっか！状態に突入。
二日間連続のｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰですよ┐(´д｀*)┌
それじゃなくても ｽﾃﾛｲﾄﾞ 増量中なのに。
太りやすいのに…。
仕方ないので 明日から また 頑張ります。
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朝食：233kcal◆ﾊﾞﾅﾅ・1本◆りんご・1個◆みかん・1個
昼食※無し
間食：197kcal◆辛口するめ足・1袋◆ｻﾗﾀﾞうす焼・1P
夕食：2,455kcal◆恵方巻(ﾊｰﾌ)・1本半
◆ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ・1500ml◆ｵﾘｵﾝﾋﾞｰﾙ・140mi位
◆ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ・5本◆竹の子◆かぶとｷｭｳﾘの漬物
◆うるめいわし・3匹◆とびっこ・70g位◆豆・49個！ｗ◆紅白豆・30g
◆切れてるｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ・5個◆ｲｶﾌﾘｯﾀｰ・10個◆丸かぶり豆大福・1個
摂取kcal：2,885kcal位◆消費kcal：100kcal位◆基礎代謝：1,849kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：647.5kcal(摂取－消費－基礎代謝)
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