【予定】仕事：14～19時◆通勤：送迎有♪
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/○◆FJ/×◆ﾌﾟﾗﾑ/×
【ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ】なんちゃってを （1）回。
◆ｸﾞﾗﾌの基礎体温は普通の検温／階段昇降はﾋﾟｰｸﾌﾛｰ値。
※ｽﾃﾛｲﾄﾞ・増量(朝・4／昼・2)：3日目
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昨夜は 帰りがけに 相棒の所要を済ましたので
帰宅して ご飯を食べ終わったら 日付が変わってたｗ
2時過ぎまで 消化させる為に起きていて
(相棒は 速攻で寝ても 大丈夫らしい。)
それから寝たのに また いつもの時間に起きる。
まぁ いつもの事だが。
起きたは起きたが 眠くて 行動がﾄﾛｲｗ
しかも 今日は いつもより出勤時間が早いので
何だか 時間がいっぱいいっぱいでした。
仕事は 珍しく 余裕があったので
過去のﾐﾆﾃｽﾄの見直しをして 資料をまとめてました。
ｺｰﾙｾﾝﾀｰは 個人情報の漏洩の関係があるので
資料も 紙ﾍﾞｰｽのものばかりで
どんどん増えちゃうので ｺﾝｽﾀﾝﾄに見直さないと
資料ｹｰｽも 引出も いっぱいになっちゃうので
時間がある時に やらないと駄目なんですよ。
100枚位 ｼｭﾚｯﾀﾞｰしてやったぜぇ（-ω☆）ｷﾗｰﾝ！
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今日の仕事が忙しかったらしく
相棒が ご飯を作るのがいやだというので
近所の中華屋さんに行くｺﾄに。
私は 豚耳をつまみに ﾋﾞｰﾙを飲みましたｗ
(写真中央が豚耳ｗ)
相棒が頼んだｴﾋﾞﾁﾘとﾚﾊﾞﾆﾗを少し食べました。
帰ってから 甘いものを食べたくなっちゃって
ちっちゃいﾏﾙﾎﾞｰﾛみたいなお菓子と
ふ菓子を食べてしまいましたとさ(;´Д`A
反省ｾﾖ。
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朝食：395kcal◆ﾊﾞﾅﾅ・1本◆鍋の残り(玉子入り)
昼食：169kcal◆ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(三種のいちご)・1個
間食：869kcal◆塩ｷｬﾗﾒﾙ・1個◆ぶどう糖・1個◆辛口するめ足・1袋
◆ふ菓子・8本◆ちびっこ・50g位◆唐揚(小)・4個
夕食：1,188kcal◆ｱｻﾋ ｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ・1400ml位？
◆豚耳◆ﾚﾊﾞﾆﾗ◆ｴﾋﾞﾁﾘ
摂取kcal：2,621kcal位◆消費kcal：600kcal位◆基礎代謝：1,844kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：－85.1kcal(摂取－消費－基礎代謝)
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