2013年1月30日(水)【ﾚｺ ﾀﾞｲｴｯﾄ・再開】27日目
【予定】仕事：17～22時◆通勤：自分で運転で往復。
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/×◆FJ/○◆ﾌﾟﾗﾑ/×
【ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ】なんちゃってを （1）回。
◆ｸﾞﾗﾌの基礎体温は普通の検温／階段昇降はﾋﾟｰｸﾌﾛｰ値。
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車を運転しながら CDに合わせて歌う♪
歌う時 息が上手く入らないし 出ない感じ。
何か 丁度 胸と胸の間…時々 激痛がある場所が
何かが引っかかる感じがするんだが…。
何か 出来てたり？
そういえば 一昨日 ﾋﾞｰﾙ飲んだ時
その場所が ぎゅーと痛くなった。
2/4(月)の呼吸器受診の時 伝えようっと。
でも 歌いながらの通勤は 楽しいな♪
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朝食：576kcal◆FJ(りんご・ﾊﾞﾅﾅ・ﾚﾓﾝ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食：300kcal◆炒飯(紅生姜のせ)
間食：59kcal◆辛口するめ足・1袋
夕食：655kcal◆ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ(大瓶)・1本
◆鍋(白菜・長ﾈｷﾞ・大根・もやし・しらたき・なめこ・
ｷﾑﾁ・牛ｽｼﾞ・鶏手羽元・薬味)
摂取kcal：1,590kcal位◆消費kcal：800kcal位◆基礎代謝：1,854kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：－1,223kcal(摂取－消費－基礎代謝)
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