2013年1月31日(木)【ﾚｺ ﾀﾞｲｴｯﾄ・再開】28日目
【予定】仕事：休み◆ﾘﾊﾋﾞﾘ：×
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/○◆FJ/○◆ﾌﾟﾗﾑ/×
【ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ】なんちゃってを （1）回。
◆ｸﾞﾗﾌの基礎体温は普通の検温／階段昇降はﾋﾟｰｸﾌﾛｰ値。
※ｽﾃﾛｲﾄﾞ・増量(朝・4／昼・2)：1日目
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通勤時の熱唱で火がついて
結局 ﾘﾊﾋﾞﾘに行かずに ｶﾗﾎﾞのﾌﾘｰﾀｲﾑへ。
前回の店ではなく 新しく出来た店に行く。
12時過ぎに入って 18時までで 60曲。
1曲・10kcal消費だとしたら ｶﾗｵｹだけで 600kcalの消費！
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
立って歌ってないけど 上半身とﾏｲｸ持ってない手は
動かしながら歌っていたので 良い運動ですなｗ
(￣ｰ￣)ﾆﾔﾘｗ
また 行こう。
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朝食：477kcal◆FJ(りんご・ﾊﾞﾅﾅ・ﾚﾓﾝ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食：150kcal◆皮付きﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
間食：59kcal◆辛口するめ足・1袋
夕食：910kcal◆ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ(大瓶)・1本
◆鍋(白菜・長ﾈｷﾞ・大根・もやし・しらたき・なめこ・ｷﾑﾁ・牛ｽｼﾞ・薬味)
摂取kcal：1,596kcal位◆消費kcal：700kcal位◆基礎代謝：1,863kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：－1,126.6kcal(摂取－消費－基礎代謝)
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