2013年1月13日(日)【ﾚｺ ﾀﾞｲｴｯﾄ・再開】10日目
【予定】仕事：休み◆洗濯
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/○◆FJ/○◆ﾌﾟﾗﾑ/×
◆ｸﾞﾗﾌの基礎体温は普通の検温／階段昇降はﾋﾟｰｸﾌﾛｰ値。
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こんばんは。
眠いので 寝ようと思います。
洗濯した以外は 本を読んでいました。
あと ｱﾌﾟﾘｹﾞｰﾑしていました。
CSの音楽番組を見ながら 歌っていました。
時々 なんちゃってﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽをしてました。
そんな一日でした。
明日は天気が悪いので 今日より動かない気がします。
とりあえず なんちゃってﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽを 頑張ろうと思います！
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朝食：507kcal◆FJ(りんご・ﾊﾞﾅﾅ・ﾚﾓﾝ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食：356kcal◆ぜんざい(餅2個)
間食：190kcal◆塩ｷｬﾗﾒﾙ・10個
夕食：562kcal◆鍋(白菜・長ﾈｷﾞ・しらたき・きのこ・鶏手羽元・豚肉・他)
摂取kcal：1,615kcal◆消費kcal：200kcal位◆基礎代謝：1,868kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：－614.5kcal(摂取－消費－基礎代謝)
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