アロマ資格を活用して、やりたい！なりたい！を叶えていこう！ アロマセラピーサロンマチュカ【宮城】 -8ページ目
┃40代の健康診断…、に頼りたいアロマ 笑
●健康診断が近づくと気になること
健康診断…。
いつも特に引っかかりはしないし
結果は全部A 、ではあるんです。
なんですが
やはり歳をとるごとに
すこーし健康診断前にドキドキするように
なってきました 笑
たいして体型は変わってない…
と、自分では思ってるけど
実は体重増えてる？とか
中性脂肪とかどうかな？とか
40超えると
アレコレ気になります！ 笑
そんな悩みに
アロマでなにかできないかしら？
と、いう時に
必ず名前があがるであろう精油。
それは、レモン！
私もこれから1ヶ月
(約1ヶ月後が健診 笑)
せっせと
レモンに頼ろうと思います✨
●精油で？ハーブで？果実として？楽しみ方色々なレモン
運動もね、
少しはしてますよ。
してはいますが、
多分…いや、絶対
確実に足りていない気がします💦
そもそも私達は動物！
人間になる前もなってからも
長〜い歴史の中
動いて生きてきた生き物。
動くことが本性のはず。
運動はもちろん必須。
なのですが
足りない分や
運動する気にならない時の
モチベーションアップに
ちょっとアロマにお手伝いを
お願いしよう！
と、いうわけです。
そう、ちょっと話がズレますが
心身疲れて
どうしても動きたくない時とか
やる気出ない時とか
とりあえず香りだけ嗅ぐことを
試してみてください。
そのうち、
少し、動いてやろうかな、
と前向きな自分が
きっと出てきますよ！
話をもとに戻して…
レモン！
レモンについて、です。
スキンケアにも人気の精油ですが
生活習慣とか
現代人の悩み、というような
分野でも役立つ精油です。
光毒性やお肌への刺激も
考慮が必要なので
低い濃度で、夜のケアに
取り入れていただくことを
オススメいたします。
私は最近は入浴後の
ボディオイルにレモンを入れました^ ^
精油で、
ハーブティー で、
果実で、
いろんな方法で取り入れたい
お役立ち植物です。
レモンは
アロマコーディネーター資格で
学ぶ精油のひとつでもあります。
レッスンでは
働きについて
もう少し詳しくみていきますね。
では、
今日はこれからレモンピールを使って
ハーブティー を
ああでもない、こうでもない、と
ブレンドを試していこうと思います。
美味しくできるといいなぁ。
ゴディバのチョコをもらったから… 笑
でも、1日一個だし
問題ない、と、思う！ 笑
＊
＊
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今日、インスタで
シナモンについて書いていたのですが
去年の今日も(？)
冷え対策について書いていたんですね〜。
特に今日はぐっと冷えましたし
私もモコモコとしたフリースを
引っ張り出して
出勤しました。
インスタは見てないんだ、という方も
多いと思いますので
少しシナモンについて
ご紹介してまいります😊
シナモン、スパイスとして
馴染みが深いと思うのですが
もちろん、シナモンパウダーを
生活に取り入れる、
ということも
冷え対策の１つです。
特におすすめは、
ルイボスティーにシナモン。
血管の健康は
美容にも健康維持にも欠かせない
とっても大事なこと。
血管の健康維持に
シナモンは活用したいスパイスです。
精油のシナモンも
循環を良くしたい時に選ぶ香り。
とはいえ、
皮膚刺激を起こす可能性があるので
お肌につけるというよりは
吸入やディフューザーなど
香りを楽しむ方法がおすすめです。
あのほっこりする
温かみのあるスパイシーな香り。
苦手な方もいるとは思うのですが
私はシナモンの香りを嗅ぐと
とても幸せです 笑
シナモンロールとか
アップルパイにシナモンとか
チャイとか
どれも最高に美味しいし、
なんだかオシャレな映画の
ワンシーンみたいじゃないですか 笑
そもそも
シナモンロールがフランスにあるかどうか
知りませんが😅
勝手に
フランス映画のワンシーンみたい！
と、思っていて
昭和的台所で
モケモケしたフリースを着て
ちょんまげみたいな頭のスタイルでも
気持ちはフランス 笑
一瞬で最高に幸せな気持ちになれます。
そんな幸せの香り、シナモン。
体が弱っている時にも
おすすめですが
心がしょんぼりする時に
特におすすめしたい香りです。
下を向いてしまう時
すり減ったように疲れを感じるとき
気力が出ないとき
堂々と振る舞いたいとき
そんな時に活用してみてくださいね😊
写真はIKEAのシナモンロール。
これは、かなりシナモン度が高いです 笑
いつもシナモンロールは
タリーズコーヒーで買うのですが
(こらはこれで、大好きなのですが)
倍くらいシナモン度が高い！
外国っぽい味、
という感じでしょうか。
シナモン好きな方で
まだ食べたことない！
と、いう方はぜひ食べてみてください〜🤤
シナモン苦手な方は…
焼いてる匂いだけで嫌かもしれませんので
あしからず。
シナモンの香りが苦手な方は
ジンジャーとか
ブラックペッパーとか
この辺の美味しそうな名前の精油で
冷え対策はいかがでしょう？
あ、
名前は美味しそうですし
香りも美味しそうですが
精油は食べないでくださいね💦
┃健康作りのために今日からはじめる１つの行動
●新しい習慣作りって難しい 笑
うがい、手洗い
確かあの食品がいいって言っていた
体も温めて
ああ、昨日もシャワーで済ませてしまった
今日こそはお風呂に入らなきゃ
… … …。
なんか、疲れますね！ 笑
そしてタスクのひとつ、ひとつが
ストレスに感じてしまいそう。
ただでさえ、
仕事やら家事やら育児やら
いろんなやる事があるのに。
さらにやることが増えるのか！ 笑
でも、
忙しい中でも
自分のケアをしたいし
少し丁寧な暮らしをしたいし
楽しみを持てたらすごく嬉しい、
ですよね。
アロマでお手伝いできる方法を
考えてみました。
●１つのことを、1ヶ月
とりあえず、
何かを続けるときの鉄則！
と、私が思っていることは
とりあえず１つを
とりあえず1ヶ月続ける。
です。
何かひとつを1ヶ月やめてみる。
も、いいんですが
多分、やめる方が難しい。
毎日のチョコをやめるより、
毎日何か新たに食べる方法のほうが
絶対、人気ありますもんね。
何かをしている、という実感が
感じられるし
本当の問題から目を逸らすこともできるし。
やめるって、
結構難しいです💦
私もやめるのは、苦手で
何回もやめようとトライしていることとか
あります😅
さて、話をもとに戻しますが
風邪予防。
まあ、アロマ云々の前に
うがいの習慣がないなら
うがいの習慣を。
手洗いの習慣がないなら
手洗いの習慣をつけることが
第一優先事項ではありますが
ここは、
うがい、手洗いの習慣は
あることとしましょう！ 笑
アロマセラピーが
風邪予防でお手伝いできることは
いくつかあるのですが
今回は
新たなアクションを必要とせず
日々の生活に精油を活用しよう！
ということで
ハンドソープに精油を入れてみよう！
は、いかがでしょうか？
液体ハンドソープ30mlに
ティーツリーを3〜6滴。
こちらは、
よく混ぜてからお使いくださいね。
一度作ってしまえば
あとは
毎日帰ってきたら手を洗うだけ。
ティーツリーは
風邪予防をしたい時に選ぶ
代表的な精油の１つ。
すっきりとシャープな香りが
気分まですっきりさせてくれますよ♪
とても小さな事ですが
自分に手間をかけているなあ、
ケアをしているなあ。
そんな小さな気持ちの積み重ねが
自己肯定感にもつながります。
他人に何をされなくても
他人に何を言われなくても
自分で自分を肯定していけます。
これは、
心の安定にとっても大切なこと。
この冬の健康作りに
ぜひお役立てくださいませ☆
と、心地よい寝息で眠る猫。
猫って気ままなようだけど、
結構ルーティン行動多いですよね。
朝は押し入れに入って
夜は窓パトロールする、とか 笑
本人なりに
毎日同じパターンで動いてる。
＊
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