┃健康作りのために今日からはじめる１つの行動
●新しい習慣作りって難しい 笑
風邪予防には
うがい、手洗い
確かあの食品がいいって言っていた
体も温めて
ああ、昨日もシャワーで済ませてしまった
今日こそはお風呂に入らなきゃ
… … …。
なんか、疲れますね！ 笑
そしてタスクのひとつ、ひとつが
ストレスに感じてしまいそう。
ただでさえ、
仕事やら家事やら育児やら
いろんなやる事があるのに。
さらにやることが増えるのか！ 笑
でも、
忙しい中でも
自分のケアをしたいし
少し丁寧な暮らしをしたいし
楽しみを持てたらすごく嬉しい、
ですよね。
アロマでお手伝いできる方法を
考えてみました。
●１つのことを、1ヶ月
とりあえず、
何かを続けるときの鉄則！
と、私が思っていることは
とりあえず１つを
とりあえず1ヶ月続ける。
です。
何かひとつを1ヶ月やめてみる。
も、いいんですが
多分、やめる方が難しい。
毎日のチョコをやめるより、
毎日何か新たに食べる方法のほうが
絶対、人気ありますもんね。
何かをしている、という実感が
感じられるし
本当の問題から目を逸らすこともできるし。
やめるって、
結構難しいです💦
私もやめるのは、苦手で
何回もやめようとトライしていることとか
あります😅
さて、話をもとに戻しますが
風邪予防。
まあ、アロマ云々の前に
うがいの習慣がないなら
うがいの習慣を。
手洗いの習慣がないなら
手洗いの習慣をつけることが
第一優先事項ではありますが
ここは、
うがい、手洗いの習慣は
あることとしましょう！ 笑
アロマセラピーが
風邪予防でお手伝いできることは
いくつかあるのですが
今回は
新たなアクションを必要とせず
日々の生活に精油を活用しよう！
ということで
ハンドソープに精油を入れてみよう！
は、いかがでしょうか？
液体ハンドソープ30mlに
ティーツリーを3〜6滴。
こちらは、
よく混ぜてからお使いくださいね。
一度作ってしまえば
あとは
毎日帰ってきたら手を洗うだけ。
ティーツリーは
風邪予防をしたい時に選ぶ
代表的な精油の１つ。
すっきりとシャープな香りが
気分まですっきりさせてくれますよ♪
とても小さな事ですが
自分に手間をかけているなあ、
ケアをしているなあ。
そんな小さな気持ちの積み重ねが
自己肯定感にもつながります。
他人に何をされなくても
他人に何を言われなくても
自分で自分を肯定していけます。
これは、
心の安定にとっても大切なこと。
この冬の健康作りに
ぜひお役立てくださいませ☆
すぴー。
と、心地よい寝息で眠る猫。
猫って気ままなようだけど、
結構ルーティン行動多いですよね。
朝は押し入れに入って
夜は窓パトロールする、とか 笑
本人なりに
毎日同じパターンで動いてる。
＊
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