紫外線対策に。夏に食べたい食品はコレ！

┃紫外線対策だけじゃ足りない。ブルーライト対策はどうしてる？

●パソコン、スマホ…。ブルーライトや近赤外線。紫外線だけじゃない光たち。
　

 

 

我が家の畑で採れたよ〜。

今年はちょっぴりしか

できなかったらしい 笑 

紫外線対策は一年通して。

が、常識になってきました。

今頃の時期は

スキンケアやメイクを

夏用に変えている方も多いのでは

ないでしょうか？

私もスキンケアを

少しずつ変えていますが

ブルーライトには

年中たくさん接しているしなぁ。

紫外線対策、

ブルーライト対策、

考えていかなくちゃ。

●これからの季節、食べたい食品たち

日焼け止めクリームや

ヘリオケアのように

飲むタイプの日焼け止めなど

対策は様々ですが

やっぱり基本は

普段の食事。

積極的に意識していきたいな、と

思っています。

人参やトマトなど

色の濃い野菜や

リンゴなど

抗酸化力の高い食べ物を

摂るようにしています。

緑黄色野菜やリンゴ

味が美味しいから

毎日でも大歓迎です（笑）

先日使ったニンジンの写真 笑

キャロットラペですが

ニンニクが効いていて美味しかった！

店員さんにレシピを聞いたら

ニンニクとお塩とお酢だかレモンと

オーナーお気に入りの

めちゃくちゃ高いオリーブオイルが

入ってるらしいですよ、

よくわからないけど

めちゃくちゃ高いらしいですよ、と

笑って教えてくれました。 笑

パソコンやスマホも

光老化に関係しているそうです。

とはいえ、

使わない、というわけにも

いきませんもんね💦

ブルーライトカットの眼鏡あるんですけど

めんどくさがって

かけないで作業してしまうし・・・。

なるべく

かけるようにしようっと。

シミやしわの原因となる

光老化。

光そのもの、というより

活性酸素が悪さをするらしいので

美味しく抗酸化力の高い

食べものを食べて

ケアしていきましょう～＾＾

栄養価も高いし、

脂溶性ビタミンのために

脂と摂取しようすることも多いから

食べすぎは、注意です。

どれも好物だから

つい、食べすぎてしまいます💦

 ＊

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私たちが捨てた、愛しい、愛しい、無駄な時間

┃私たちが捨てたもの。

●この時代に生きる私たちの矛盾
　

 画像出典 R-NEWYORK

●無駄のない人生とか、疲れそうで 笑

こちらのスクショ 。

ボブ・ムーアヘッドさんという

牧師さんが作った文章です。

有名な文なので

見たことがある方も

いらっしゃるかもしれません。

一見、当たり前のような 

まあ、なんとなく

良さそうなことを書いてあるような

それだけのはずなのに

何度読んでも

心にグッとくる文です。

私は特に

急ぐことは学んだが

待つことは覚えず

という一文が好きです。

私たちの生活から

ぼーっと待つことって

姿を消してしまいました。

待たなくて済む仕組みが発達したし、

もし待つとしても

待ち時間はスマホタイムになった。

ぼーっとする時間は

頭の中の整理に良いとか

なんとか

メリットがあるといいますが

それよりも

なんのメリットもなくて

ただ無駄な時間って

あってもいいと思う。

24時間

365日

ずっと意味があって

ずっと役に立って

なんか目的とか達成とか 

そんなのって息苦しいですよ。

時間を無駄に使う、というわけではなく

ただ過ごす、その時間を楽しむ。

何かを待つって 

必ずしもつまらなくはないです。

本題よりも

待ち時間の方が楽しいとか

ありますよね？

注文しているものが届く

念願の行列のアイスクリームを

食べる。

そんな待ち時間なら

その待っている時間から楽しみたい。

そりゃ、

待ちたくない日もありますけど。

すごくイライラする時もありますし 笑

でも、

そんな経験すらない人生は

やっぱり楽しくないと

思うなぁ。

待ち時間がないと

小説も映画も

物語が生まれないよなぁ。

モモ （岩波少年文庫） [ ミヒャエル・エンデ ] 864円 楽天

だよね！

と、いう方には

こちらもオススメです💁‍♀️

他愛もないおしゃべりって

無駄じゃないこともあるよね。

 ＊

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見たくないけど見てみたい。自分の願っていること、思っていること。

┃見たくないけど見てみたい！私って何を思ってるの？

●誰にでも好かれる香り オレンジ・スイート
　

オレンジの写真がなかったので

オレンジ色のニンジンを… 笑

老若男女に人気の高い

オレンジ・スイート。

特に

日本で人気が高いと言われております。

オレンジの皮をむいた時そのままの

甘くて美味しそうな香り。

確かに嫌いな人は

少ないと思います。

この香り、ダメなんです！

と言う人に会ったことはないかも。

でも、

嫌いではないだけで

全員が全員、

すっごく好き！！

なわけではありません。

今、すっごく好き！と感じる香りって

選ぶタイミングで変わるけれど

一度にそんなにたくさんは

ナイな、と感じています。

●もっともっと精油を見てみる

どれもこれもいい香り〜〜♪

とは、思うけれど

その中でも

コレ、ビタッと来たよ！

今、コレすっごく好き！

と、思うものはせいぜい2、3本。

私自身もそう感じますし、

お客様を見ていても

同じように感じる方が

多いように思います。

実は、私

オレンジ・スイート。

いい香りとは思うけれど

すごく好き！と、思うことは

今までなかったんです。

自分に使うには

少し甘すぎるような明るすぎるような。

使う機会は多い精油ですが

コレが一番！

今の自分にビタッと来た！

と、感じたことはなかったんです。

ですが

先日新しい香水を作るために

精油を試していたら

オレンジ・スイートが

一番いい香りだと感じました。

オレンジ・スイートと言えば

1番に出てくるのは

消化器系のトラブルに良い

ということでしょうか。

うん、消化器系

トラブルゼロ！

だから必要としていなかったのかも 笑

ですが

今も特に体の調子は変わりません。

不安や緊張にも

よく使われる香りですが

特に精神状態も

最近変化した、ということはナイ。

むくみやデトックス目的で

選ぶことも多い精油。

滞っていたものを流す精油でもあります。

また、

そのオレンジ色から

パートナーシップがテーマでもあり

人との関わり、

楽しみを分け合う、など

他者の存在とその関わりなどの

意味合いも持っています。

人間関係か…と、

少し考えてみると

人と出会うのはいいけど

出会うと別れがあるかもしれないし

嫌われたりして

嫌な思いをすることが

あるかもしれない。

そんな考えが自分の中にあるな。

と、思い当たりました。

それならば

最初からあまり関わらない方がいい。

と、思っているフシがあるな、と。

オレンジの人懐っこさ、

分け与える

他があっての自分であり、個性

そんな一面を見ていたら

あー、別にいい事だけじゃなくても

いいのかも。

喜怒哀楽全部まるごと

みんなと分け合って楽しめば

いいのかも。

そんな風に思えました。

今まではその人懐っこさが

受け入れられなかったのですが

今、そういう風に変わりたいって

心の中では思ってるんだなって

スーッと素直に

思えたんです。

その時に気になった精油って

色々なことを

気づけるから

少し掘っていくと面白いです 笑

ちなみに。

その昔

キリストやアフロディーテに

黄金が捧げられた、とされているものは

実はオレンジなのではないか、とも

言われており

オレンジは豊かさや黄金。

つまり富の象徴でもあったりします。

あー、

もしかして

宝くじとうとう当たったのかな〜？

なんて、

ちょっと期待しております 笑

当たってないかな〜？ 

他者との楽しい関わり…

こんな感じ？ 笑

精油の知識で自分を眺めてみたい！

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自分のホントの気持ち。

見ると、スッキリしますよ♪ 

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