┃紫外線対策だけじゃ足りない。ブルーライト対策はどうしてる？
●パソコン、スマホ…。ブルーライトや近赤外線。紫外線だけじゃない光たち。
我が家の畑で採れたよ〜。
今年はちょっぴりしか
できなかったらしい 笑
紫外線対策は一年通して。
が、常識になってきました。
今頃の時期は
スキンケアやメイクを
夏用に変えている方も多いのでは
ないでしょうか？
私もスキンケアを
少しずつ変えていますが
ブルーライトには
年中たくさん接しているしなぁ。
紫外線対策、
ブルーライト対策、
考えていかなくちゃ。
●これからの季節、食べたい食品たち
日焼け止めクリームや
ヘリオケアのように
飲むタイプの日焼け止めなど
対策は様々ですが
やっぱり基本は
普段の食事。
積極的に意識していきたいな、と
思っています。
人参やトマトなど
色の濃い野菜や
リンゴなど
抗酸化力の高い食べ物を
摂るようにしています。
緑黄色野菜やリンゴ
味が美味しいから
毎日でも大歓迎です（笑）
キャロットラペですが
ニンニクが効いていて美味しかった！
店員さんにレシピを聞いたら
ニンニクとお塩とお酢だかレモンと
オーナーお気に入りの
めちゃくちゃ高いオリーブオイルが
入ってるらしいですよ、
よくわからないけど
めちゃくちゃ高いらしいですよ、と
笑って教えてくれました。 笑
パソコンやスマホも
光老化に関係しているそうです。
とはいえ、
使わない、というわけにも
いきませんもんね💦
ブルーライトカットの眼鏡あるんですけど
めんどくさがって
かけないで作業してしまうし・・・。
なるべく
かけるようにしようっと。
シミやしわの原因となる
光老化。
光そのもの、というより
活性酸素が悪さをするらしいので
美味しく抗酸化力の高い
食べものを食べて
ケアしていきましょう～＾＾
栄養価も高いし、
脂溶性ビタミンのために
脂と摂取しようすることも多いから
食べすぎは、注意です。
どれも好物だから
つい、食べすぎてしまいます💦
＊
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