【このブログについて】
大阪南森町 スタジオインナーブレス 西田清美です
ピラティス指導15年 のべ1万人以上
内側からエネルギー満ちあふれる身体へと導くボディワークを提供しています
はじめましての方はコチラからー★
夏の疲れが出ていませんか？
急に涼しくなって
ほぉっと一息つきたくなる頃
マスク生活が解禁に至らなかった今年の夏
しっかり体をいたわってあげてくださいね
まずは入浴
38~40度くらいのぬるめのお湯に15分以上
深部まで温まった体から熱が放出されると深い睡眠へと誘われます
やってみてくださいね
去年もこんなことを書いていました
スタジオの写真はインスタの方に載せてます
健やかな日を！
