昨日と今日と筋肉痛
最近仕事のもやもやがたまってきたので、昨日は山へ行ってきました。走らない、歩く方で安曇野ハーフマラソンもあって少し間があいてしまったかな。気温も高めだし、軽めにと思いつつレッツラゴー。電車を乗り継いで辿り着いたのは栃木県富田駅。朝のんびりしちゃったので10時15分スタートになり、同じタイミングの登山者さんは男性お一人だけでした。富田駅からすぐのところは昔の造り酒屋さんの建物なんかが素敵です。ここを抜けると住宅街やのどかな田園地帯。登山口までは２～２.５キロくらいで、歩いてる時も、サンバイザーだから頭のてっぺんが暑い。熱中症に気をつけて行きます！今回登りに来たのは栃木県の大小山とその周辺。昔連れられて来たことがあるけど、全く記憶にない💧何人かのレポを見せて頂いて、低いながらも登りごたえがあるみたい。阿夫利神社に安全を祈願して、右側から登山開始。ちなみに駅で見かけた男性は阿夫利神社左の登山道を行かれました。しばらく林の中の道を進んで階段登ってくと、大小の文字。何か元気が出る。道なりに進むとだんだんと岩が多くなって、軽めの岩登り風。嫌いじゃないけど、見晴らしが良すぎる場所は慣れるまで緊張で力が入る…。もともと少し高所恐怖症です。手も使ってしっかり注意して登り、早速こちらへ。標識のそばの手書き文字が気になりつつ、写真を撮って先へ。良い眺め～。ここからうっかり違うルートを進んでしまい、ロープなんかも使って結構下ってから気付く。元きた道を登り返して頂きにもどる。右じゃなく左のルートだった。正しいルートで進むが、時計に落としたデータでは下りっぽいのに、登りだよねの感じがちょいちょいある。補給のタイミング考えながら、暑さを避けられそうな少し木々がある尾根の上で腰かけてみるも、虫さんのブンブン攻撃が。落ち着かない腰を上げて、傾斜の弱く広めの道で歩きながら補給。蒸しパンをモグモグしながら歩いてたら、見晴らし台に到着。ここでたべれば良かったまぁ先に２グループがいらっしゃったので、とりあえず完食して少し景色を眺めて次へと進む。ええっと、次は大坊山。登って下って峠を越えて、岩を乗り越え、小高いところへ。ここは山頂ですか？ってお昼のカップラーメンの準備をしていた登山者さんに聞いたところ、ツツジ山って書いてますね～と。(←広くない場所で自分のところからは看板が見えず)そしたら一瞬間があって、あれっ？下にいましたよね？とおっしゃる。思わず、あー！と声が出てしまった。朝お見かけた男性登山者さんに再会しましたここでは一旦リュックをおろしてゼリー飲料とウメボシを補給してリフレッシュ。短時間滞在して、別の登山者さんが通過したタイミングで、その後から自分も出発しました。大小山周辺は岩が多い印象ですが、大坊山の方はそうでもない。が、坂はあります。こちらの坂は胸突坂とのこと。傾斜があるまっすぐ延びた坂で、しばらく歩幅小さめでたんたんとリズムで行く。呼吸があがり、２～３回たちどまって坂の終わりを仰ぎ見ながら何とか上へ。無事に山頂到着。山頂には奥宮があり、その後は下の大山祇神社までわりと気持ち良くおりて、ここまでのお礼と、ここから先の安全を祈願しました。さて、一旦ロードに出てから、再び大小山方面へ戻ります。朝の登山口とは別の登山口から大小山の山頂近くまで登り返して、少しだけイワイワした所を楽しんだ後は、さぁ帰ろう！途中、予定のルートがわからず、朝のルートに出て元の阿夫利神社に戻ってきました。水分を１.１L持ってったけど、１.５Lは最低必要でしたね。残りの量と乾き具合からするとギリギリで、後から見たガーミンの推定発汗量は4,950でした。大小山へ登り返す前に自販機があって助かりましたが、余裕をもって多めに持っておくのが大事。そんな感じで今日はほどほどの筋肉痛←明日が本番？気持ちは乗らないけど週一練習会へ行ってきました。今月までは基礎的な話が多く、走る距離も少ないので、不安ながらとりあえず行ってみるのがいつもの感じでも走り終えると何かスッキリします。参加してないとランオフだったかもしれないので、良かったなぁ。梅雨の中休みは、すっかり夏空ですね！
