11/17（月）@おうち
パワーマックス 3.6kp×30秒（160rpm）×3（R=5分）
スクワット200回
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなく、
右脚シンスプも目覚め時点では明確な違和感はなし。
日中は右足母趾球は違和感あり。
この週もお休みを続けることにしましたので、この日は気ままに軽くパワマ実施。
休養はこの週でお終いにしたいので、
次週までに右足母趾球が違和感のないレベルまで治って欲しいところ。
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：175rpm、504W、75.0%
2本目：189rpm、543W、80.8%
3本目：190rpm、551W、81.9%
160回転持続時間は12秒、14秒、15秒。
1本目は無難な踏み込みで、警告音発生後は無難度強めの遅めの維持。
2本目は無難な踏み込みで、警告音発生後は微妙に遅めの無難な維持。
3本目は無難な踏み込みで、警告音発生後は無難な維持で終了。