6/28（金）@おうち
パワーマックス 3.6kp×30秒（160rpm）×3（R=5分）
スクワット200回
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなしですが、
起床後は動作時に左肩に痛みあり。
左肩は日中何もしなくても常時軽度の痛みがある状態。
右脚シンスプは前日木曜日の練習後と同様レベルの疼きや炎症感まではない程度の
違和感が残っているままですが、歩いて痛みが増す感覚は一切なし。
右脚シンスプよりもゴールデンウィーク中に痛めた左足甲内側がまだ歩行時に痛む状態。
この日の練習は軽くパワマ。
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：179rpm、515W、76.5%
2本目：188rpm、534W、79.3%
3本目：191rpm、532W、79.0%
160回転持続時間は11秒、15秒、13秒。
1本目は無難な踏み込みで、警告音発生後は無難な維持。
インターバルで左肩の痛みが上昇。
2本目は無難な踏み込みなりに加速後半は維持。
警告音発生で数段下がって遅めピッチリズムでの無難な維持。
3本目は無難な踏み込み。
警告音発生後に数段下がって遅めピッチリズムでの無難な維持で終了。