4/8（月）@おうち
パワーマックス 3.0kp×15秒×13（R=30秒）
スクワット200回
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなしですが、
起床後及び日中は左中シンスプがすっきりしない感の時あり。
この日の練習はパワマで長めの切れ増しメニュー。
アップのエアロバイクもどきは身体は動く感じなのですが、
トップ域にはまるで入らずに本練習開始。
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク（556W）比）
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01回：189kpm、501W、90.1%
02回：178kpm、441W、79.3%
03回：180kpm、447W、80.3%
04回：177kpm、435W、78.2%
05回：181kpm、449W、80.7%
06回：178kpm、433W、77.8%
07回：185kpm、449W、80.7%
08回：183kpm、447W、80.3%
09回：179kpm、433W、77.9%
10回：179kpm、440W、79.1%
11回：178kpm、434W、78.0%
12回：178kpm、433W、77.8%
13回：181kpm、461W、82.9%
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1本目はある程度踏み込み、加速後もそのまま維持。
2本目からは無難な踏み込みで、加速後は幾分落とした無難な維持。
3本目はまだ終了音が鳴っていないのに力を緩めてしまう失態。
空調MAX稼働でも3本で汗が飛び散る手前の発汗状態。
6本目からは加速後の無難度が増して遅すぎるピッチリズムになり、
9本目からは加速も一段階落ちた感じへ。
最後の1本だけは力を入れて加速を維持するようにしましたが、
実際には単に遅いピッチリズムで粘っているだけ状態で終了。
先週と比べて1本目は出しましたが、あとは発汗レベルが増しただけでした。