7/22（月）@おうち
パワーマックス 4.5kp×5秒×16（R=10秒）
スクワット200回
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなしですが、起床後は動作時に左肩に痛みあり。
左肩は前日日曜日よりも痛みがやや増して日中何もしなくても常時軽度の痛みがある状態。
この日の練習はパワマで切れ増しメニュー。
幾ら待っても部屋が一向に冷えないので、ある程度のところで見限って練習開始。
アップのエアロバイクもどきは身体が動かない感はありませんが、
高回転域もトップ域も入らず本練習開始。
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク（737W）比）
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01回：167kpm、549W、74.4%
02回：157kpm、475W、64.4%
03回：149kpm、516W、70.0%
04回：144kpm、507W、68.7%
05回：141kpm、508W、68.9%
06回：140kpm、499W、67.7%
07回：138kpm、496W、67.2%
08回：142kpm、508W、68.9%
09回：141kpm、510W、69.1%
10回：141kpm、518W、70.2%
11回：141kpm、493W、66.8%
12回：140kpm、521W、70.6%
13回：139kpm、515W、69.8%
14回：139kpm、522W、70.8%
15回：137kpm、512W、69.4%
16回：137kpm、519W、70.4%
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1本目はある程度は踏み込めている感じですが左肩に軽度の痛みがあり、
たったの1本終了時点で発汗。
2本目からは無難で本数を重ねても身体が動きに慣れ出す感はなく、
2本に1本位の割合で最後までまわしきっておらず。
13本目後に上半身を維持し難くなり出して、
最後の1本は押しているだけのピッチを妨げている感覚で16本終了。
喉の血の味感は微かで、時間が経っても血の味感の強まりはなし。