2/9（月）
朝@おうち
パワーマックス 3.6kp×30秒（160rpm）×3（R=5分）
夜@おうち
パワーマックス 無酸素（設定62kg）+ ハイ（7.5kp）+ ミドル（4.0kp）
（R=各5min.くらい）
スクワット200回
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなく、
右脚シンスプも目覚め時点では明確な違和感はなし。
左足首内踝上側の筋も明確な違和感はなし。
まずは軽く朝パワマ。
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：170rpm、474W、75.2%
2本目：175rpm、496W、78.7%
3本目：179rpm、514W、81.5%
160回転持続時間は9秒、9秒、11秒。
1本目は無難な踏み込みで、警告音発生後は無難度合い強めの遅い維持
2本目は無難な踏み込みで、警告音発生後は無難度合いがやや強めの遅めの維持。
3本目は無難な踏み込みで、警告音発生後は無難な維持で終了。
日中は右脚シンスプがすっきりしない感の時ありで、鼻水が喉に引っ掛かる状態。
この日の練習はスプリント代替のフルパワマ。
練習開始時点で身体は冷えた状態。
・無酸素
（重さ：MAXケイデンス、パワー、ピークパワー）
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4.0kp：157rpm、535W、617W
6.0kp：137rpm、703W、805W
8.0kp：109rpm、723W、853W
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最大無酸素パワー値：867W、ハイパワー：8.5kp、ミドル：5.1kp
無酸素の1本目は、あまり力が出ておらず。
2本目は絞り切れておらず。
3本目は負荷設定8kpなのにペダルが重たくて初動が遅く、動きが乗らないまま終了。
・ハイパワー
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：117rpm、733W、83.7%
2本目：119rpm、768W、87.7%
3本目：118rpm、762W、87.0%
4本目：119rpm、761W、86.9%
5本目：114rpm、695W、79.4%
ハイの1本目は、ペダルの重さがやや目立ちめ。
2本目はペダルがやや重たい状態。
3、4本目はペダルがやや重たく、ラストは力が緩み気味。
5本目はペダルの重さがやや目立ちめで、ラストは力が緩み気味で終了。
・ミドルパワー
（回数：MAXケイデンス、パワー、対ピーク比）
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1本目：175rpm、550W、79.2%
2本目：177rpm、544W、78.3%
3本目：173rpm、519W、74.7%
ミドルの1本目は、ペダルの軽さ感はなく無難な踏み込みで、加速後は無難な維持。
2本目はペダルの軽さ感はなく無難な踏み込みで、加速後は無難な維持でラストはやや遅め。
3本目はペダルの軽さ感がないなりに踏み込み続けようとしますが、
維持し切れなくなるまでは加速姿勢を保たず。
加速姿勢を解除後も加速からのリズムは維持しますが、
次第に遅いリズムで無難に沈没を避けているだけの状態になり終了。