12/24（水）@フィットネスクラブ4
45分トレッドミル（設定：10分まで8km/h⇒停止までに11.8km/h、傾斜2%）
＊50分予定を右脚シンスプ違和感のため停止
スクワット200回
懸垂
朝起き左中シンスプ及び左膝裏は明確な気になりはなく、
右脚シンスプも目覚め時点では明確な違和感はなしですが、
目覚めて時間が経ってから左中シンスプ、右脚シンスプ共にすっきりしない感。
この日は早めにおうちを出る必要があったため、朝パワマはお休み。
日中も左中シンスプ、右脚シンスプ共にすっきりしない感の時あり。
この日の練習はトレミルで有酸素。
施設に到着した時点で飛沫建機が工事中。
飛沫の外部策を講じることと、飛沫による右脚前脛への影響を弱めるため、
10分遅らせてトレミル練習開始。
トレミル開始後5分過ぎから右脚前脛の不安定感が上昇。
15分過ぎに右脚シンスプがすっきりしない感。
20分手前で飛沫建機が撤収したことで右脚前脛の状態が少しずつ改善していきましたが、
右脚前脛の違和感は完全にはおさまらず。
25分過ぎに右脚シンスプがすっきりしない感。
30分過ぎからは右脚前脛の状態が大分改善しましたが、
35分過ぎに発生した右脚シンスプのすっきりしない感に引き続き、
40分過ぎからは右脚シンスプにすっきりしない状態が続いたため、
このままトレミルを続けても規定の終了時間までに心肺機能を養成できるレベルで動くことはできず
（つまりトレミル練習を続けても無意味）、
右脚シンスプの違和感は弱まる傾向に入りましたがすっきりしないレベルからは脱していないので、
5分早めに45分で停止。
トレミル停止時点で右脚前脛は半分もかたまっていませんが鈍痛があり、
右脚シンスプは指で押さえた時に違和感は微かに強まる程度ですが、
右脚前脛の鈍痛なのか右脚シンスプのすっきりしない感覚なのか、
もしくはその両方なのか違和感が混ざり合って部位が特定できない状態。
補強のスクワット中は、右脚シンスプのすっきりしない状態及び右脚前脛の鈍痛は
少ずつ低下していきましたが、左中シンスプがすっきりしない感。
帰路歩行時は左中シンスプがすっきりしない感。
帰宅後は左中シンスプがすっきりしない感で、右足母趾球は違和感あり。