ランチ650円〜! インドカレー@渋谷

インドカレーが無償に食べたくなり…

渋谷TOMBOYカフェにてランチ

http://www.tomboy106.com/shibuya-cafe/index.html



カレー1種類
サラダ
ナン・ライス
ドリンク
で、なんと

650円!!!!!

安いーーーー!!!

今回は一番人気の
バターチキンカレーをチョイス

んーーー
甘いけど、こってりしすぎず、
最後までおいしくいただけるくらい～

一番うれしかったのは…

ライスとナンを
ハーフ&ハーフでいただけること！

絶対迷うよね、ここ！

女の子は特にうれしいこのサービス◎

マンゴーラッシーも口直しにちょうど良かった～







また、行こ～っと

今度は野菜カレーと、ドーサを試したい!!!

アシュタンガヨガ

西浦莉紗先生

アシュタンガヨガ

初体験してきました～

莉紗先生は、可愛くて元気で、
AKBのたかみなみたいな雰囲気～
身体能力はんぱなかった…！
レッスン後も丁寧に色々教えてくれた～

初心者オススメレベル
☆★★★★
1くらいかな…

初心者オススメの理由

先生が優しく教えてくれる～
ビギナークラスなので、
できなくても大丈夫な雰囲気

初心者ちょっと難しい理由

自分のカラダの限界を
自分で見極められないと
キツイかも…

ヨガ歴4ヶ月
毎日ウォークングとかもしてたのに…
初めて足の指をつる経験をした

スピード感があるので、
ポーズどうだっけ?????となる可能性も大

--------

アユタンガヨガとは何か？

その知識もないまま
レッスンに参加…

アシュタンガヨガとは、
ヨガの流派の中で
一番キツイヨガ
だそうです

それだけで、びびってしまった…w

アシュタンガヨガとは、
同じポーズを決められた順番で、
途切れることなく短時間で繰り返していくヨガ
スピード感があるヨガ！

全部のポーズをスムーズに行うと
1時間半くらいだそうな

初心者クラスだったので、
アーサナ（ポーズ）をピックアップして、
教えてもらった～

呼吸方法も特徴的だった

ウジャイ呼吸

ポーズと連動させて行うための呼吸
お腹に力をいれ続けて、
呼吸は鼻で吸って、胸にいれて、鼻で吐く

ヨガについてのお話

アシュタンガは、わりとキツイから
それを頑張っていることで、
心が強くなる！
とのことでした。

確かに…

もう一つは、
毎日練習しやすい（初心者も！）
アーサナが決まっていないヨガは、
次のポーズどうしよう？
と迷いが出る

一方、アーサナが決まっているから、
これを毎日行えばいい
流れが身に付いてくると何も考えずにできる
とのこと。

練習しやすい＝取り組みやすい
これは良いなぁ～

ヨガは、集中してアーサナを行うことで、
気持ち良くなる
流れが決まっているのは、
確かに良い！


ヨガを終えたあと…
疲労感でいっぱいでした…
横になりながらドライヤーで髪を乾かすくらい…

次の日絶対筋肉痛かと思ったら
そんなことはなく
軽やかで気分も良かった～

ヨガは持続性があるところも好き

始めてのレッスンの中でも、
今まで行っていたアーサナの
新しいポイントをつかめることも多い

色々なヨガに触れることで
ヨガの理解が深まっていくのを感じる今日このごろ～

インド 女一人旅 延期の理由

インド行きの延期を決めた

きっかけは彼から猛反対をされたこと

"インド行きはダメ、これだけは譲らない"
と言われた

様々な事件を教えてくれて
日本に報道されていないこともたくさんあることを知った

インドに行って帰ってこない日本人がたくさんいること
その人はインドにとどまる意思があるんだろう、
と判断されて
捜索もしてもらえないこと

この限りではないけど
そういう事実があること

危ないと思って調べたつもりだったけど、
残虐な事件はたくさんあり、
無知とは悪だと思った

そんなこと言ってたらどこにも行けないじゃん

という気持ちも、もちろんある

たぶん、昔のわたしだったらかまわず
自分を貫き通しただろうな…

だけど
反対意見にも
耳を傾けられるくらいは
大人になったみたい

自分が反対する側だったらどうだろう？
妹が一人でインドに行くと言ったら？
将来の子どもが…

相手の立場になって、
考えてみた…

経験をさせてあげたい
と良い顔をするのは簡単
相手の気持ちに同意するのは簡単

だけど
心配すぎる
まず他の国で一人旅してきて、
英語勉強して、
って思う………

男の子だったらいいけど…


私自身、何かをしなくちゃ、
という焦りがあった

今しかできない何かを！！！
時間がある！
ヨガだ！
旅だ！

インドに行きたいという気持ちで
生活の不安を見ないようにしていた
彼の言う通り
現実逃避だったんだ

それも、
個人的には有りだとは思うけど、、、
周りに応援してもらうのは難しい


一度行くと決めて、

パスポートもとって、

色々調べて、

いつでも行けるってことがわかった

行きたいときにいつでも行ける

その心の自由と周りの協力があれば

いつでも行ける

そう思ったら、
今じゃない気がした
感覚だけど

まだ情報も経験も少なく無知のままだと
自分で自分を守れない

もっとたくさん情報を集めて、
他の国で一人海外旅行を経験して、
自分でちゃんと稼げるようになって、
ヨガのインストラクターの資格をとって、
インドに行く！

リシケシのアシュラムでヨガ生活をしたいなぁ
色々な地でヨガリトリートをしてみたいなぁ

夢はたくさん
"今"
も、もちろん大事

この先の楽しみにしても
良いよね？

インドの女一人旅

本当に賛否両論で

賛成して応援してくれる人も

反対してくれる人も

どちらも自分を想ってくれていることを
改めて実感した

それを忘れずに
心にとめておきたい

行動に移すことは簡単だけど、

金銭面
経験など
周りに認めてもらえるくらいの自分になること

悔しいけど…
相手の意見を受け入れて
自分の意見を変えること

これだって
すごく大事なんだ

今は出来ることを
コツコツと積み重ねていこう。

言霊 人生が回り始める

最近…
言霊の力を感じる

やりたいことを
言葉にして発することを始めた

そしたら
不思議な縁がたくさん集まってきた

ヨガのインストラクターになりたいと
言葉にしたら

ヨガスクール経営者の方を紹介してもらって
ご飯にいって色々なお話をきくことができた

インドに行きたいと
言葉にしたら

後輩がたまたま高橋歩さんのカフェ
フリーファクトリーに連れて行ってくれた
http://tabelog.com/tokyo/A1318/A131802/13061285/

偶然、高橋歩さんの本に興味を持ち始めていて
興奮した

教育系の仕事をしたいと
言葉にしたら

Facebookの友達の友達が
助っ人募集してて、
たまたまシェアしてくれてて
その内容に惹かれて応募したら
仕事が決まった（バイト）

インド旅行の延期を決めて、
ヨガの資格をとるスクールを探していると
今日、言葉にしたら

今日たまたまヨガレッスンを受けていた生徒さんに
（他のスクールのインストラクター）
オススメのスクールを教えてもらった

説明会、明後日。。。
今日、この場にこなかったら
高い確率で知り得なかったか間に合わなかった。。。

なんだろうこれは

不思議で
わくわくする

人生
臆することなく
言葉にしたもの勝ちかもしれない

ちなみに…

彼に海行きたいって言ったら…
週末の海デートが決まった！！！
わーい！

いまに生きる インドの叡智 第1部 第一章

いまに生きる　インドの叡智　第1部　第一章
ヨーガの源流から現代の聖者まで

作：成瀬　貴良

思ったより優しい文章だったので、
なんとなく読み始められる感じ～

ただ読んでると頭に入ってこないタイプなので
めもめも…

第1部
古代インドとヨーガ

ヨーガを生んだインドという国について学ぶ

第一章
インドの国土と先住民

○インド

「インド共和国」だったのか…
いくつかの民族と言語によって構成されている

その複雑さを顕著に表しているのが紙幣！
なんと15種類もの言語でその金額が記されている
（インド大使館に行っても、15種類の言語全部はわからないそう…）

○宗教

みなさんもご存知の通り、
ヒンドゥー教をはじめイスラーム教、キリスト教、シク教・・・などなど
たくさん

○ヨガを学べる地

リシケーシ
数多くのアーシュラムや寺院あり

他にも、パトナーや西インドなど各地にヨガの有名どころがあるよう～

○インドの気候

基本は熱帯気候だが広いので地域によりけり
ヨーガの聖地、リシケーシの冬（11月～3月）は乾期で雨が降らず、
旅行者におすすめ～
ただし、朝晩は冷えるので防寒具必須

○インドの先住民

みんながインド人で思い浮かべる人（顔のほりが深く、目が大きい～）は、
インド・アーリア人
3500年前にインドに侵入してきた遊牧民

その前には先住民がいて、今は少数民族として限られた場所に暮らしているか、
他の民族になってしまっている

○インダス文明
世界古代文明の1つで、インドで最初の文明
かなり高度な文明だった

都市の1つ：モヘンジョ・ダーロの都市設備は驚くほど整然としていた
水回り：井戸や下水道完備！！
消耗が激しいところとそうじゃないところで、
レンガの質をわけて使っていた

○インダス文明とヨーガ
モヘンジョ・ダーロの遺跡の中から
獣に囲まれてヨーガを行うような座を組んでいる人（神？）
らしきものが描かれているいる印章が発掘された

このため、ヨーガの起源はインダス文明にあるのでは？
（5000年前！）という説もあるが、
文字が未だ解読できず実際のところ不明

インドの文化や宗教は、アーリア人（あとからきた遊牧民）と、
先住民の文化が混ざっているのが現状である

リラックスヨガ

小林愛先生

リラックスヨガ
初体験してきました～
5人くらいのクラスで
ゆっくりできました

ヨガ歴4ヶ月
回数もまだ20回くらい
初心者感覚が残っているうちに
体験レポ残しておきます～～


初心者おすすめレベル・・・
☆☆☆★★
3くらいかな

初心者オススメの理由

アサナ（ポーズ）自体は難しかったり
苦しかったりすることはない
ストレッチの延長のような形で
前屈や間接をぶらぶらさせて
体をほぐしていく感覚

プールの前に行う準備体操みたいな感じ！

できない人はちゃんと見て教えてくれるので安心

初心者ちょっと難しい理由

思ったよりもアサナのテンポが速い
これやったら次、次
という感じ

ヨガは呼吸を意識する必要があるけど
呼吸に対する指示が曖昧なことがある
今吸うの？吐くの？と迷うことがあった

あと道具を3つ使う
これは置いたり、まいたり、のったり
難しくはない
ただ道具の名前がわからなかったり
使い方で???となる場合もあるかも


ヨガについてのお話

レッスン前に
ヨガとは
というお話を簡単にしてくれる

体と向き合うことで
心と向き合うこと
それがヨガ

こういうお話があるレッスンの方が
エクササイズだけのヨガより
ずっと好き

取り組む意識もかわってくる



ヨガを終わった後は、
ふわふわしてとてもよい気持ちでした

積極的リラックスをされたい方
オススメです

武器としての書く技術 イケダハヤトさん ブログ始めて一ヶ月の今、役に立つ！

ブログで発信することによって
だれかにプラスの影響を与えたい

それを仕事にもつなげたい

そんなことを思ったときに
ぜひこの本を手にとってみることをオススメします＾＾

ブログを生業すること

利点・欠点をリアルに知ることできるので
普通のノウハウ本よりも
ずっと心に残り、なおかつ読みやすい
さすがブロガーだなーと尊敬


素人でも実践できそうなことから
マネタイズまで綴ってあるから
自分のレベルの変化にあわせて読み直したいなーと思う

一番心に残ったこと

嫌われることを恐れて、ことばを引っ込めるのは
誠実な態度ではない



どこかで万人受けを
批判の少ない文章を
書こうとしている自分がいた

でも、違う

伝えたいことを誠実に綴るということは
批判もあるし
誰かを傷つけるかもしれない

それでも
誰かに自分の意見を伝えて
誰かに影響を与えられる力をもったブログにするためには
誠実に
批判を恐れてはいけないんだ

ブログを綴るうえでの
基本的な姿勢を学んだ

初心者のわたしがすぐに実行できること

以下のことを”継続”
していこうと思う

・ブログを続ける
続けることが、何よりも大事！
ブログは農業、ストックビジネスだそうです
コツコツと続けて記事が増えれば増えるほど
マネタイズにも有利

・スピードアップをはかる
１つの記事15分目標
時間は短いにこしたことはない
まずは時間をはかって、目標時間内に投稿する！
量をこなして質をあげる

・ぱっとみて伝わる、興味をひけるように工夫
見出しをつける
キャッチーな題名をつける
数字をいれる
写真をいれる
とか




あと、、、
アクセスについても調べてみよう・・・
書きたいこと書いてるだけじゃだめだー！

ブログもレンタルサーバーのほうがよいのかな？
とりあえずアメブロで始めてみたけど

どうなんだろう・・・？

ブログを始めて一ヶ月
このタイミングで出逢えてよかった本！




武器としての書く技術/中経出版

￥1,575
Amazon.co.jp

自信を持つために必要なことは、捨てること？

自信を持つために必要なことは、捨てること？

自信を持つために必要なこと

得ること（周りに認められる成功体験など）ではなく、

捨てること!!?

■自分の願望を臆面もなく口にできるというのは人間が持ち得る最大の能力です。

http://d.hatena.ne.jp/onoyokoyo/20130706/1373080349

自信を持って行動できることや

自分の意見を発することができること

そのためには、

自分が何者でもないという自覚をすること

自分が傷つけられたらどうしよう、上手くいかなかったらどうしよう、

という恐怖を捨てること

だそうな

うーん

これができたら苦労しないのだけど

でも、その通りかも、と思わせる記事だった…

いくら自信を持っていても失敗することもある

恐怖を捨て、自分の価値を必要以上にあげない（変なプライドを高くしない）

そのために、

子ども時代に、失敗体験をたくさんさせてあげることが大事なんじゃないかな

成功体験は確かに自信になるけど

それを過去の栄光として語って、

変に自信があるけど今なにもしていない（できていない）大人は多い

失敗して、それで傷つき、挫折をする

だけど今こうして生きている

そのときなんとかなったという経験

その経験を自分の糧にできれば

何にでも挑戦できる

失敗を恐れない自信を得ることができるのではないかな？

私は子ども時代

優等生でガキ大将

学級委員をやって正義を振り回しているような子だった

幸いなことに

おまえは自己中だ！！！

と言い続けてくれる大親友がいてくれたおかげで

世界は自分中心！という驕った考えにならずに済んだ

だけど、やっぱり

人から傷つけられた

認めてもらえなかった

嫌われた

という経験が少なかった分

それを乗り越えたり、耐えたりする経験はなく

社会人になって大きな壁にぶつかった

人から嫌われる経験

それを面と向かって言われたり態度にだされたりする経験

これに耐えられず

鬱っぽくなったり、適応障害になったりして、

2回会社を辞めている

自信もどんどんなくなって

自分の意見を言えなくなったり

意見すらなくなってしまった

大人になればなるほど

こういう経験は辛いかも

コミュニケーションに限ったことではないけど…。

子ども時代

やりたいことをやらせてあげて、

成功も失敗もたくさん経験させてあげたいなぁ

大人が最初から

できる、できないを判断して

その大事な経験をとりあげちゃいけない

そんなことを改めて考えさせてくれる記事だった

ツアー？my プラン？

インドに行きたいー

と思ってからリサーチを始めた

地球の歩き方

るるぶ

中谷美紀さんのインド旅行記

などなど…

インドやヨガのこと、旅行のこと、

少しずつ知識がふえてきた

しかし

迷っている

ツアー？

my プラン？

もちろん、my プランで自由に旅行できるほうが

ヨガの時間も多くとれるし、何より安い

自分でいろいろなことをリサーチして、予約して、

できる経験の質が全然違うー

でも、、、こわい！

とてもこわい…

治安

初1人海外旅行

家族や彼も不安だろうなぁ・・・・・とか

うー迷う

ツアー探しても、

やっぱりリシケシに長く滞在ツアーなんてないし

延泊可能でも金額はどんどんはねあがるし…

迷う

しかしこわい

けど、自由旅行したい…

葛藤中・・・・・・・・・

7月のヨガプラン

7月のヨガプラン

いろいろなヨガを体験すること！！

先週は毎朝同じ先生のもとで、朝ヨガ（ハタヨガ）をした～

テーマは

"サントーシャ"

足ることを知る

ないものを探して不満になるのではなく

今あるものを知って満足すること

毎日20個幸せを見つけることを日々の課題

これが思ったより難しく…

こころの状態によっては何も幸せと思えない

幸せを探さなくちゃ…

みたいな感じになってしまったり…

そんな気持ちをシェアしたら

そのことに気づけたこともとても大切なことだよーって言ってもらえた＾＾

先生の言葉は、いつも心にすっと響くから不思議

本当にそう思っていってくれていると感じるからかな・・・

生き方や心の在り方で

相手との関係性で

言葉の響きが変わってくるから不思議

ヨガは自分が好き

って思った先生のもとで続けることがよいかなぁと思った

ただ、せっかく時間があるし、

他のヨガを全然知らないから

7月はいろいろなヨガを体験してみようと思う～

シャンティ☆