キックボクシング練習(12/5初級クラス)

今週も土曜午後はAxis-J名古屋ジムへ。

12時半から少しだけ自主練習。

サンドバッグ打ちをローキック中心に。

右ミドルの連打をやってみたけど、タイ人みたいにリズムよく早く蹴れない。

13時から初級クラス。

相手のワンツーを左手を伸ばしてガードするのを初めて習ったけど、うまく出来なかった。

《シャドー》

•ジャブ(2分)

•ワンツー(2分)

•フリー(ジャブワンツーアッパーストレートフックストレート)(2分)

《ミット打ち》

•ジャブ(2分)

•ジャブワンツー(2分)

•フリー(ジャブワンツーフックストレート(2分)

•ジャブ右ミドル

•フリー(左ミドル単発、右ミドル単発)(2分)

•ワンツーワンツー、相手のワンツーを左手を伸ばしてガード(2分)

•ワンツーワンツー、相手の左右フックにダッキング(1分30秒)、足のステップに合わせて軽くワンツー連打(1分)、ハイスピードでワンツー連打(30秒)

ゴールドジム大阪十三(11/30)

今日は初めて、ゴールドジム大阪十三へ。

21:40からスタジオレッスンでキックボクシングのクラスがあるので、それに参加。

ゴールドジムはベネフィットステーションで1日券が1150円で買える。往復の電車代込みで約1500円。1500円でキックボクシングのレッスンが受けられるのは、お得。

レッスン時間は1時間。

先生からキックやパンチについての講習はなく、いきなり2人1組でミット打ち。

ミット打ちの内容は決まっていなくて、受けるほうがジャブやワンツー、ミドルキックなど指示をしてそれを打ち込むというスタイル。

蹴る側は指示通りにやればいいけど、受けは自分でメニューを考えないといけないので結構難しい。

2人1組が3組ほど出来て、1ラウンドづつ交代。

1ラウンド3分(たぶん)で、途中受けも挟んで5ラウンドやった。

メニューはだいたい、

ジャブ

ワンツー

ストレート

左フック

ワンツーフック

ジャブミドルキック

ワンツーミドル 

といったところ。

実際はもっとバリエーションがあったけど、ついていくのに精一杯で覚えていない。

ミット打ちの次は、休憩を挟んでマススパーリング。

3分1ラウンドで4ラウンド。

これほとんどやったことないんだよね。

で、やってみたら、思った以上にダメでした。

まだ練習始めて間もないんだろうなという人に、パンチもキックも入れられっぱなし。

やっぱりガードが全然出来てないなあ。

ちょっとショック。

これじゃあ試合なんかまだまだ出れないね。

まあでもこれで課題がはっきり分かりました。

マススパーリングを数こなして、まずは慣れるように頑張ろう。

キックボクシング練習（11/28)

今週も土曜午後はAxis-J名古屋ジムへ。

12時半頃ジムに着いて、13時からのクラスが始まる前に、自主練習。

前蹴りと、膝蹴り、ローキック。

タイ人みたいに膝蹴りをリズムよく蹴りたいけど、なかなかうまく出来ない。

クラスでは、ダッキングを初めてやった。

難しい。硬い動きになってしまった。

《シャドー》

ジャブ(1分30秒)

ワンツー(1分30秒)

ジャブワンツーストレート(1分30秒)

《ミット打ち》

ジャブワンツー(2分30秒)

ジャブワンツーストレート(2分30秒)

ジャブ右ミドル2連打(2分30秒)

ジャブ左ミドル2連打(2分30秒)

ジャブワンツーフック右膝蹴り(2分30秒)

ジャブワンツーフック右膝蹴り2連打(2分30秒)

ワンツーワンツーダッキング(相手の左フック右フックに合わせて)1分30秒、ワンツーワンツーワンツーガード(相手のワンツーに合わせて)