12時半から少しだけ自主練習。
サンドバッグ打ちをローキック中心に。
右ミドルの連打をやってみたけど、タイ人みたいにリズムよく早く蹴れない。
13時から初級クラス。
相手のワンツーを左手を伸ばしてガードするのを初めて習ったけど、うまく出来なかった。
《シャドー》
•ジャブ(2分)
•ワンツー(2分)
•フリー(ジャブワンツーアッパーストレートフックストレート)(2分)
《ミット打ち》
•ジャブ(2分)
•ジャブワンツー(2分)
•フリー(ジャブワンツーフックストレート(2分)
•ジャブ右ミドル
•フリー(左ミドル単発、右ミドル単発)(2分)
•ワンツーワンツー、相手のワンツーを左手を伸ばしてガード(2分)
•ワンツーワンツー、相手の左右フックにダッキング(1分30秒)、足のステップに合わせて軽くワンツー連打(1分)、ハイスピードでワンツー連打(30秒)