12時半頃ジムに着いて、13時からのクラスが始まる前に、自主練習。
前蹴りと、膝蹴り、ローキック。
タイ人みたいに膝蹴りをリズムよく蹴りたいけど、なかなかうまく出来ない。
クラスでは、ダッキングを初めてやった。
難しい。硬い動きになってしまった。
《シャドー》
ジャブ(1分30秒)
ワンツー(1分30秒)
ジャブワンツーストレート(1分30秒)
《ミット打ち》
ジャブワンツー(2分30秒)
ジャブワンツーストレート(2分30秒)
ジャブ右ミドル2連打(2分30秒)
ジャブ左ミドル2連打(2分30秒)
ジャブワンツーフック右膝蹴り(2分30秒)
ジャブワンツーフック右膝蹴り2連打(2分30秒)
ワンツーワンツーダッキング(相手の左フック右フックに合わせて)1分30秒、ワンツーワンツーワンツーガード(相手のワンツーに合わせて)