昨日は何も考えずに食べたら見事に戻ってしまいました。
やはり、同じダイエット方は効かない身体なのか。早くも暗雲が垂れ込めてきました。
本日はoffの日なので、固形物は一切口にせず。もちろん糖分を含むような飲み物も無し。
隔日断食を始める前は、時間制限の断食で午後2時まで食事をしないようにしてました。その時は12時過ぎから空腹感に襲われていたので、1日断食できるかと心配だったのですが、以外に平気です。なぜ平気なのか理由は不明です。
昨日は久しぶりの1日断食が無事終了。夜も比較的ぐっすり眠ることができました。
今朝起きたときの気分的にスッキリした感じはプチ断食ならではの快感。
体重を測定したところを1kg以上減っていました。やはり達成感があります。
そして今日はonの日なので、何も気にせず食べまくりました。
隔日断食のいいところは、カロリーとか糖質とかの量を一切気にしないでいいこと。
とはいえ2日分食べてしまったら意味が無いのではとの意見もあるかと思いますが、
実験の結果では、それでも毎日同じ量を食べるより、いい効果があったそうです。
それ以前に、そうそう2日分食べられるものじゃありません。
さて、明日はどれぐらい体重が戻っているやら。
昨日はONの日（食べてもいい日）だったため、がっつり食べたら、案の定今朝の体重はタイトルの通り。この体重が今後の基準となる（基準としたい）
今日はOFFの日であるため、固形物は一切口にせず、水、豆乳、バターコーヒーのみでしのいだ。
起きていても空腹になるだけなので、早めに寝る。この隔日断食のメリットの一つは空腹をさけるために夜更かしが減ること。ただ、空腹過ぎて目が覚めることもあるので諸刃の剣。