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どーもみなさん、あまり骨盤矯正の話をしないでダイエットのことばかり話している整体師の・・・
スミチェルです
なんとなく名前を大きく書いてみましたｗ
ソチオリンピック始まりましたね
開会式もちょっとトラブルあったみたいですが、幻想的で素晴らしい演出でしたね♪
メダルの数も気になりますが、私は選手たちがこの４年間にかけたそれぞれのストーリーが好きです
あとは美人アスリートを見るのが
・・・おっとあぶない(￣▽+￣*)
さて、ダイエットもいわばオリンピックの４年間とは言わないまでも、長く時間をかけて達成していくものです。
短期ダイエットもありますがリバウンドの可能性も高いとお話してきました。
ダイエットを頑張っていく過程で、うまく結果がでない時、モチベーションが落ちる時、いろいろあると思います。
スポーツにもこれと似た期間があったりします。スランプとかいいますよね。ダイエットにもスランプといえる期間があったりするものです・・・
そんな時をどう乗り越えるか・・・
一つは最初の目標設定ですね。
それともう一つ
ライバルの存在ですヽ(`Д´)ノ
苦しい時に、ライバルの存在を思い出すと「負けるかっ」とやる気が起きるものです。そして本当ならそこで誘惑に負けていたかもしれないけど、自分に打ち勝つことができます。
スケートの真央ちゃんとキムヨナ選手もライバル関係にありますが、もうスケートを辞めたい、体が痛いとかあっても、ライバルの存在があったからここまで成長できたと言っています。
じゃああなたも、ダイエットする上でのライバルを勝手に作っちゃいましょう
身近な綺麗な人でもいいでしょうし、憧れている芸能人でもいいです。
はっきり言って、芸能人やモデルさんは毎日努力してます。短期ダイエットとかしていないです。
私がダラダラしているうちに、あの人は今もキレイになっている・・・
そう思ってみてください。
いてもたってもいられなくなりますから(笑)
私は仕事を怠けそうになったらこの手を使って、自分を奮い立たせています。
ダイエット以外にも使えるので、よかったら試してみてくださいね
ではまた次回
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どーもみなさんスミチェルです
前回はリバウンドってキーワードが出てきましたね。
リバウンドって実は怖いのよって話の途中でした。
なにが怖いんだろう・・・
なんだろなぁ～・・・
なんだかおかしいなぁ・・・
なんかへんだなぁ～・・・
こわいなぁ～・・・
はい、今私が稲川順二の物まねをしたことに気付いた人は誰もいないでしょう・・・(笑)
話が脱線しましたがｗさて、リバウンドをしたということは、どんな怖いことが起こっているんでしょうね
ではリバウンドするとはどういうことか・・・
一つは目標体重、つまり数字的な目標を達成して満足してしまい、その後ダイエットをやめてしまった。そしてまた食べたという理由が考えられます。
まぁほとんどがこの理由でしょう。
さらには、そのダイエットが短期的で食事を我慢するといったムリなダイエット法であったことが考えられます。
つまり、痩せやすい体質にはなっていないということ。だからリバウンドする。
それどころかさらに太りやすい体質になっているかもしれないのです。
なぜか？？
上記のようなダイエット法の場合、運動はほとんどしていないことが考えられます。またダイエットに励む女性の多くは「筋トレすると太くなる」という誤解から、筋トレを避ける方が多いようです。
これがいけません
・ムリなダイエット法の為、痩せやすい体質づくり、つまり基礎代謝を上げるトレーニングなどができていない。
・筋力は加齢とともに衰えていくので、代謝は下がっていく。痩せにくくなる。
・我慢のダイエットなので辞めたらまた食べて、太る。リバウンドする。しかし代謝はダイエット開始時より下がり、より太りやすくなっている。
こういう負の連鎖が起こっているのです。
怖くないですか？？？
なので、リバウンドとはただ痩せて太ったの繰り返しではなく、どんどん痩せにくい体質へと変わっていっているかもしれないのです
これで長期的で正しいダイエットの大切さがわかってもらえたのではないでしょうか
バスケットボールのリバウンドは、相手の＋2点を防ぎ味方の＋2点へとつなげる・・・つまり＋4点分の働きというわけか（スラムダンクより）
ところがダイエットのリバウンドはまた太って－2点で、さらに太りやすい体質にまでなってさらに－2点・・・－4点ってことか
ちょっと例えが強引かもですが(笑)まぁこういうことです(￣▽+￣*)
あなたも痩せやすい体質になる健康なダイエットをしていきましょうね(*^▽^*)
あ、もちろん骨盤矯正も痩せやすい体質づくりの一つですよ
たまには自分のお仕事もアピールしとこっと
ではではまた次回
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