明日から残業≪０≫

やるべきことがたくさんあって・・・

アレもコレもと手をつけるものの・・・

イマイチはかどらないY(＞_＜、)Y

その原因は？？

今日やらなくてもいい仕事を先にやって、

自分を忙しくしているケースも多々。(;°皿°)

実は・・・

本当に今日やらなければいけない仕事は意外と少ない(＠￣Д￣＠；)

今日やるべきお仕事だけを落とし込んで、

集中して取り組んだほうが効率的に仕事ができる(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

その方法は？？

「今日やること」をリストアップし、所要時間を考えて、

時計式ToDo管理（今日やるべきことリスト）を作成φ(．． )

これだけで今日１日、どれだけの仕事ができるか明確に！！

明日から、

『定時帰り♪』

『残業０☆彡』

『アフターを満喫！！』

あがり症？あがらない症？

大事な会議の前に、緊張しすぎてお腹が

痛くなってトイレに駆け込んだり、

震えが止まらなくなったりした経験、ありませんか？

いわゆる“あがり症”！！

過度の緊張で交感神経が強く作用しすぎ、

こうした症状が起こるんですo(；△；)o

交感神経は昼間に働く自律神経で、いわば戦闘態勢を

作り出す作用を持っています。

大切な会議の前など、緊張する局面になると誰でも

交感神経の働きは強くなる。

日常的に作用する分には肉体的な症状にはつながりませんが、

過剰に働く状況になるとアドレナリンやノルアドレナリンなどの物質が

必要以上に分泌される。

その結果、血管や膀胱が収縮するなどの変化が起こるんだって！

また、過度な緊張状態では呼吸が浅くなるため、

脳に充分な酸素が供給されなくなります。

その結果、思考力が低下していわゆる

“頭が真っ白”という状態にY(＞_＜、)Y

そうなった時になにか対策はないの？？

『失敗したらどうしよう』など、

ネガティブな思考をする人に起こりやすい。(´д｀lll)

根本的には、ポジティブな考え方に変えることが有効

難しそうに感じるかもしれませんが、トレーニングすれば誰でも可能に♪

成功する自分を思い浮かべるように

心がけるだけでも効き目あり！！

あがり症に困っているみなさん

まずは『ポジティブ思考』を目指すべし(｀・ω・´)ゞ

外食！

『外食』は月にどれくらい行きますか？？

不景気だし、ほとんど行かないなぁ～・・・

外でお酒飲めないし・・・

ファミレスはよく行きますよ・・・っていろいろな意見が聞こえてきそう♪

そんな中、おもしろいランキングを発見したので

ご紹介しますo(^▽^)o

☆彡外食によく行くランキング☆彡

１位はどこだと思いますか？？

東京？名古屋？大阪？福岡？

なんと外食に使う金額は全国平均5万円の2倍！

やっぱり

1位・・・東京都区部

そして、意外？なのは・・・

2位・・・岐阜市

3位・・・名古屋市

それでもって近畿地方はと言うと

9位・・・京都市

10位・・・神戸市

やっぱりケチ？

13位・・・大阪市

どうですか？？この週末は外食で、心も身体もリフレッシュなんて

いかがでしょうか？？

あっ！

ちなみに、

日本そば・うどん１位は高松市、

中華そば１位は山形市、

他のめん類１位は宇都宮市、

ハンバーガー１位は那覇市となっています(≧▽≦)

ご当地色が出ていておもしろいо(ж＞▽＜)ｙ ☆