こんにちは！
笑顔の嵐を呼ぶ幸せの伝道師
パーソナルトレーナーのTETSUYAです！
って長いわ！
とツッコミを入れたくなるのも置いといて…
どーもです！
雨ですね(^^)恵みの雨ですね♪
めぐみって感じでかくと"恵"とか"愛"とか書きますよね！そう思うと雨は優しく思えてきます。
今日は最近思ったことをお伝えします！
巷ではダイエットは食事8割とか10割とかいってますけどそれってホントかなって思います
食事は栄養を摂ることを目的としてるのですが
そのほかにも
リラクゼーション効果
コミュニケーションの場所
など心理的にも自分と向き合うということにも効果があります！
なのでダイエットで頑張って何かを制限すること、理論的に全てを数値化して摂ることをしてしまうってことはいかがなものかなと感じることはあります！
もちろん好き勝手に食べろという事ではなく、そしてこれが太る原因の食べ物だというものでもなく、今までの科学的に分かってることを否定するでもなく
バランス良く上手く使って食事をすればきっと楽に楽しく痩せられるのにと感じてます！
そして食事で摂った栄養を吸収しやすいようにカラダを調整すれば効果はすごく上がります！
臓器の働きが落ちていたらせっかくとった栄養ももったいないですからね！
自分のカラダのシグナルを感じて、カラダの動きを感じて、重心、呼吸の流れを感じる
これが出来たらカラダは自由に変えることが出来ます！
長くなっちゃいましたけど
栄養ばかり気にしてないでカラダのサインを感じること
栄養の吸収がしやすいようにカラダを様々な方向に動かしていろんな刺激を入れること
当たり前にしている呼吸、重心の位置、カラダの部位の重さを感じること
その意識があるとカラダは面白いように変わります
ちょっと小難しくなってしまいましたが
実践するとすごく面白いです！
やってみてください！感じてみてください！
では今日はこの辺で(^^)
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
よかったらイイね！お願いします！
五反田で↑
お世話になってるスタジオの屋上から↑↓
