美と健康トレーナー 哲也のブログ -85ページ目
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美と健康トレーナー 哲也のブログ

どうも！ボディデザイントレーナーのてっちです！
ブログの中ではキレイに、カッコよくなるために必要なこと、いつまでも健康でいられるように大切なことを書いてきます！

たまにプライベートなことも…(^◇^;)わら
よろしくっす！

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9月スケジュール

こんにちは！
LiSE代表
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターのTETSUYAです！

今日は今月のレッスンスケジュールをお伝えします！

青空レッスンin代々木
9/10
9/17
9/24
土曜日10:00〜12:00
場所:代々木公園
参加費:1レッスンだけ1500円
(複数で参加の方はお一人1000円)
2レッスン参加2500円
(複数で参加は2000円)
定員:20名

レギュラー
月曜日
insea五反田20:00〜21:00マグマファイト
           21:30〜22:30マグマストレッチベーシック
火曜日
HOTSTEP恵比寿13:30〜14:30スーパーカット
HOTSTEP麻布十番20:00〜21:00 SSS
                               21:30〜22:30スーパーカット
木曜日
HOTSTEP麻布十番16:00〜17:00スーパーカット

金曜日
insea用賀11:00〜12:00ボディスリム
HOTSTEP麻布十番20:00〜21:00スーパーカット
                                21:30〜22:30s800
土曜日
insea用賀19:00〜20:00ボディスリム

日曜日
insea五反田9:30〜10:30マグマストレッチベーシック
                  11:00〜12:00マグマファイト
HOTSTEP麻布十番14:00〜15:00スーパーカット
insea恵比寿17:30〜18:30マグマストレッチベーシック



代行
9/7
insea広尾19:00〜20:00マグマファイト 
                20:30〜21:30マグマストレッチベーシック
9/15
HOTSTEP恵比寿19:30〜20:30sss
9/17
insea六本木14:30〜15:30マグマファイト
9/19
HOTSTEP麻布十番11:30〜12:30スーパーカット
insea六本木17:30〜18:30ボディスリム
9/29
HOTSTEP恵比寿19:30〜20:30sss

insea
HOTSTEP

ぜひ一緒に汗かきましょ（≧∇≦）

パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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MUSASI

みなさんこんばんは！

そしてお久しぶりです！

また更新できてなかっです(>_<)

台風多くて大変ですね！
被災地の方々大丈夫ですか？


そんな今日はいつもお世話になっているスタジオ
マグマスタジオ
insea http://hiroo.in-sea.jp/?_ga=1.79933847.1215111740.1403620629
と 
HOTSTEP
http://www.hotstep.jp


で今月、来月から取り扱うアミノ酸サプリの種類とタイミングをお伝えします！

その名も
MUSASI

メインで取り扱うのは
HUAN(脂肪燃焼)
kun(美容健康)
nii(疲労回復)

の3つです！

それぞれ紹介しますね！

HUAN
肝臓の機能を元に戻してくれる効能があるため

・脂肪燃焼
・アルコール分解
・体温上昇
などの効果が報告されてます！

タイミングは
・朝の空腹時
・運動前
・お酒を飲む20分前
です！

続きまして

kun
アミノ酸の種類が一番多く入っているので割と万能かも！筋肉や皮膚や髪に必要な成分が入っているため
・適度に筋肉をつけたい方
・皮膚や髪にツヤやハリが欲しい方
・体力が無いなって方
タイミング
・朝の空腹時
・運動後
・夜寝る前

ラスト

nii
BCAAという名のアミノ酸であり僕がお世話になったものでもあります！
疲労回復に優れているため
・身体が疲れている時
・二日酔い
・夏バテ
タイミング
・運動中や運動後
・二日酔いの朝や飲みすぎた時
・夜寝る前

niiはメインの効果ではないのですがケガの回復も早めたりします。(個人差あると思います)
僕がバイク事故して仕事復帰まで6ヶ月かかったところを毎日niiを飲んでたら半分の3ヶ月で現場復帰出来ました！
↑
自分が人間か少し疑いましたけどね！わら

正直全ての商品美味しくはないです！
純粋なアミノ酸がほとんどで添加物がないためなのでしょうがないのです！

全て飲んで15〜20分で筋肉や臓器に行くように調合されているということなので2つ以上兼用する時は20分空けてくださいね(^^)

今日は商品紹介になっちゃいましたね！

今度は身体の不思議についてお伝えしますので
また見てくださいね(^^)

ぜひレッスン受けに来てください♪
またね！

パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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Let's MUSIC

みなさんこんにちは(^^)

音と戯れる
ミュージックトレーナーこと
TETSUYAです！

↑勝手に作りました！わら

今日は音と身体の面白いくらい不思議なことをお伝えしようと思います(^^)

それはBPM(音のリズムの早さ)と心拍数との意外な関係性です！

あるレッスンで曲を選んでいた時なんすけど
なんと
名曲のほとんどがBPM120前後で心拍数は基本60前後なんです！

何が言いたいかというと音楽で心拍数をザックリですけどコントロールしやすいってこと！

リズムが一緒だと息も合いやすいので一体感が生まれます！


今日は人と人が会って何かをするのが少なくなってると感じているので
この中で一体感を感じられるってすごいことじゃないっすか！

人と人が繋がって音が流れて音に合わせていい汗を流す！
それが公園とか青空の下で出来たら最高に気持ちいいですね(^^)

そんなレッスンを来月開催します！
明日詳細を発表しますね(^^)

では！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表TETSUYA

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脚が一瞬で変わる魔法(手技)

みなさん
こんにちは！
都内で活動しているパーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！

昨日はブログアップ出来なくてすみません！
遅れましたが今日アップしますよ！

前回股関節のリリースのやり方をお伝えしますと
告知しましたので今日はそれをお伝えします！

すごく簡単！
30秒であなたの脚が変わります！！！

まず股関節にある筋肉をつまみます！
{EDEB29BB-480A-461F-AE39-1A40C053095A}

横から見るとこんな感じ♪
{1538F311-1B52-4B19-ADA6-9687D1AF03C6}

手はこんな感じで掴んでください！
{2AF0CD51-F54E-4466-97B4-5F877C6537FA}

UFOキャッチャーみたいですね（≧∇≦）わら

そしたらその掴んでいる筋肉をかる〜く持ち上げながら、手を小さく揺すって振動を太ももの筋肉に伝えます！

振動させたら脚の裏でバイバイをします！



よっちゃんイカが見てたのは内緒で！わら

この時は脚は脱力してください！

一発で脚軽くなりますよ（≧∇≦）

ぜひ（≧∇≦）

パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
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脚が一瞬で変わる魔法(手技)

みなさん
こんにちは！
都内で活動しているパーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！

昨日はブログアップ出来なくてすみません！
遅れましたが今日アップしますよ！

前回股関節のリリースのやり方をお伝えしますと
告知しましたので今日はそれをお伝えします！

すごく簡単！
30秒であなたの脚が変わります！！！

まず股関節にある筋肉をつまみます！

横から見るとこんな感じ♪

手はこんな感じで掴んでください！

UFOキャッチャーみたいですね（≧∇≦）わら

そしたらその掴んでいる筋肉をかる〜く持ち上げながら、手を小さく揺すって振動を太ももの筋肉に伝えます！

振動させたら脚の裏でバイバイをします！



よっちゃんイカが見てたのは内緒で！わら

この時は脚は脱力してください！

一発で脚軽くなりますよ（≧∇≦）

ぜひ（≧∇≦）

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