こんにちは！
都内で活動しているパーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！
昨日はブログアップ出来なくてすみません！
遅れましたが今日アップしますよ！
前回股関節のリリースのやり方をお伝えしますと
告知しましたので今日はそれをお伝えします！
すごく簡単！
30秒であなたの脚が変わります！！！
まず股関節にある筋肉をつまみます！
横から見るとこんな感じ♪
手はこんな感じで掴んでください！
UFOキャッチャーみたいですね（≧∇≦）わら
そしたらその掴んでいる筋肉をかる〜く持ち上げながら、手を小さく揺すって振動を太ももの筋肉に伝えます！
振動させたら脚の裏でバイバイをします！
よっちゃんイカが見てたのは内緒で！わら
この時は脚は脱力してください！
一発で脚軽くなりますよ（≧∇≦）
ぜひ（≧∇≦）
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
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