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美と健康トレーナー 哲也のブログ

どうも！ボディデザイントレーナーのてっちです！
ブログの中ではキレイに、カッコよくなるために必要なこと、いつまでも健康でいられるように大切なことを書いてきます！

たまにプライベートなことも…(^◇^;)わら
よろしくっす！

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これは知っておいたほうがいいっしょ！

みなさんこんばんは！ヽ(^0^)ノ

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクターの

TETSUYAです

 

 

今日は日差しが気持ちよかったですね♪

 

そうそう、最近のレッスンにある女優の方が来てくださいました！

めっちゃ元気良かったですよ！

あとでそのスタジオ紹介しますね♪

 

今回の添加物シリーズは

ソルビン酸K（カリウム）

 

これは加工肉（ベーコンやソーセージなど）や

かまぼこ、ちくわ、ワイン、チーズ、クリーム、ジャムなどに

含まれています。

 

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食品の表示をぜひ見てください！

 

ソルビン酸は細胞の遺伝子を突然変異させたり、染色体異常を引き起こすことはわかっています。

このような反応は発ガンの発生に関係あります！

 

そしてなによりあるものと合わせると毒性が強くなります(>_<)

それは・・・

 

そう

亜硝酸塩と合わせると毒性が強くなります！

ちなみにソルビン酸と亜硝酸塩は加工肉によく使われるので

ソーセージとかハムとかには気をつけたいですね！

 

そして僕がお世話になっているスタジオはこれだーー！！！！

http://www.hotstep.jp/

夜のクラス多く担当してるのでぜひ♪

 

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

LiSE代表

TETSUAYA

 

facebook

https://www.facebook.com/tetsuya.s.1989/

mail

Tetsuya.life.free@gmail.com

line

@otz4850p

日本の食品の安全性！？

みなさん！こんにちは(^-^)

 

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクターの

TETSUYAです！

 

昨日は雨でしたね

久しぶりに電車で行動しました！

 

今回から食に関することをテーマにお伝えしていきたいと思います！

 

現代の日本に欠かせないもの、食品についてくるもの

それは・・・そう

 

 

添加物です！

 

 

食が安全と言われている日本は実は殺菌能力がとてつもなく強いからです

それはその後人が食べるということを置いておいて・・・

 

スゴイですよね

 

でも食べていかないといけない

 

今回から食品添加物についての情報を流しますね

 

大事なことはこれらを絶対摂らないでということではなく摂り過ぎに注意してくださいというです

 

では始めますね♪

ココロの準備はいいですか？わら

 

今回は安息酸ナトリウムです

 

これは主に

ワイン、リポビタンD、チオビタドリンク、アリナミンV、レッドブル、MONSTER、ペプシ、ヘルシア系、ファンタグレープなどの

ドリンクに使われています！

 

・・・

・・

 

・

な、な、なんと！

 

しらんで飲んでた！！！！！

 

 

 

この添加物はビタミンCと胃で反応して”ベンゼン”という毒素に変わる可能性があります

このベンゼンはDNAを傷つけたりして、白血病の原因になっているとの報告もあります。

 

細胞が癌化しても免疫が働いて修復する機能がありますがこれは人によって個人差があります

 

 

・・・・・・

 

 

・・・・

 

・・

・

 

 

な、な、な、な、なんと！

 

やべーじゃん！

 

と思えた方は健康に一歩近づけたかもですね！

 

食品の裏側には必ず成分表があるのでそこをチェック！

 

そして免疫が上げればまぁ大丈夫！

 

そして次回は危ない添加物その２についてお話します！

お楽しみに♪

 

パーソナルトレーナー

スタジオインストラクター

LiSE代表

TETSUYA

 

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@otz4850p

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Tetsuya.life.free@gmail.com

リンゴのチカラ

みなさん
こんにちは！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！


今日もすこぶる天気いいですね！
こんな日は日向ぼっことかやりたいですな(^^)

そんな今日もりんご🍎を食べてまーす♪

そして今日はそんなりんごの効果をお伝えします！

リンゴはなんやかんやすごいです！
まずはその美味しさ！そして赤の美しさ！

そんな話はどーだっていいぞ！！！
と、ツッコミが来そうですな(;_;)


そんな今日はリンゴについて！


リンゴはビタミンやミネラルが豊富にあり
1日一個のリンゴを食べると医者から遠ざかると言われるくらい栄養価が高いのです！


そして何と言っても美容健康に嬉しい
脂肪の蓄積を抑えるポリフェノールがあったり
急激な血糖値の上昇を抑えたり、悪玉コレステロールを下げる効果があると言われてます！
最近放射線の問題あったりして生産地を気にする方が多くなってますよね！

そんな方はぜひリンゴを！
リンゴは放射線を体外に排出する働きがあるのです！

でも過剰摂取するとビタミンや銅、亜鉛の吸収を阻害するので1日1〜2個がいいですね！

東海沖地震などで放射能とかが心配されている今だからこそ"和食を"!
和食には放射能を体内から排出する食べ物が多いのです！

特に出産をしたいと考えている方々は特に和食にした方がいいですね！
子宮や精子が元気でないと元気な子供は産まれないし元気に育たないですからね！

子供は親の鏡！

あっ！脱線しました(;_;)わら

そんな今日もリンゴを朝から食べて元気に動いてますよ！！！わら

ではまた！


________
セミナー情報

12/17土曜日14:00〜16:30@恵比寿で
"呼吸と姿勢セミナー"




パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA

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筋肉はこんな性質？

皆さん！
こんにちは！

パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！

調子いかがっすか？
今日はさいっこーに天気いいですな♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

さて、
今日は筋肉シリーズの番外編をお伝えします！
皆さん筋肉の状態をチェックしたことはありますか？

筋肉が硬い=柔軟性が欠けている
のイメージは強いと思いますが実はそれだけではないのです！

筋肉そのものの性質があります！
ちょっと考えてみます？

ヒントは
・ヒトのカラダの60〜80%は水分です！
・筋肉はゴムやスポンジのような性質を持っている
です！
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さっ！
ここで少し宣伝♪
12/17に恵比寿徒歩5分でオシャレなアロマサロンをお借りして呼吸、姿勢セミナーを開催します！
詳細は↓


ヒトは必ず無意識で姿勢を保ち、呼吸をしている。
これは当たり前のことだけど世の中の多くのヒトはこのことにあまり関心を持っていないような気がします！

まぁ無意識のところだから関心が向き辛いのはしょうがないんすけど(^^;

だからここを無意識で治せたらめっちゃお得なカラダになると思いませんか？

肩こりや腰痛が凝り辛くなって行く整体やマッサージに通う時間とお金が節約出来たり

ダイエットだからといってジムへ行き自己流で動いたらケガをしたり成果が全然出なかったり
食事制限をしてストレスをかけまくり楽しかった食事が楽しくなくなる

これって生きていて楽しいですかね？

もっと楽しく健康に過ごせる方法があるとしたら！
ご自身が自分自信でセルフケアをやりやりたいことに時間とお金を投資出来る！
これってすごく素敵なことではないでしょうか？
というテーマでセミナーを開催しますので奮って応募してください！


そういえばいきなりですけど最近朝リンゴめっちゃ食べてます！
なぜかって？


それは…(^o^)(^o^)(^o^)


あることを調べてたらリンゴの可能性がすごいと分かったのです！！！！

それはまた今度♪


では…




ってちょいまてーい！
冒頭の筋肉の答え
筋肉の性質は柔軟性と弾力性です！

ゴムは乾くと硬くなり切れやすくなりますよね！
スポンジは水分の吸収力があり乾いたスポンジはこれまた硬くなり切れやすくなる

カラダのほとんどは水分でカラダは骨と筋肉に支えられてます！
そして食べたり飲んだり注射打ったりしても血液などの液体によって運ばれるので筋肉の弾力があると脂肪燃焼率が上がったり疲労回復率が上がったり元気になりやすくなります！
やはりそれには水分！ただ量を飲むだけじゃなくて自分のカラダを感じながら飲めればなお良し！
だからみなさん水分摂りましょう♪あと糖とタンパクと脂もね♪
ps
実はリンゴもそれなりに関係してたりして(^o^)

パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA

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素敵な出会い

みなさん！

こんにちは！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！


昨日は仕事の合間と終わりに
素敵な再会と出会いがありました！

そしてカラダはやっぱり面白い！
筋トレやっても有酸素運動やっても効果が出ない方は○○が普段動いてないからだ！
と改めて感じました！
それは…


の前に仕事の合間
久々に大学の友達とその彼女さんと会って来ました！
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大学時代(寮時代)の話盛り上がりましたよ！
あの寮の住民はキャラ濃かったな…(^o^)わら

そして
スタジオレッスン(insea@広尾)の後は
トレーナーのオフ会に！

そこで管理栄養士の方がハンバーグを！
ハンバーグめっちゃすっきゃねん！！！
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そしてこのハンバーグめっちゃ美味いねん！

※エセ関西弁失礼しました(>_<)わら

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トレーナーに成り立ての方
敏腕トレーナーの方
ランナーの方など

すごく盛り上がった会でした！
運営の方々本当にありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



〜そして冒頭でもあったはなし〜
筋トレやっても有酸素運動やっても効果が出ない方は○○が普段動いてないからだ！
はなんだと思いますか？

答えは"重心"です！

ではどうやって？
その答えが12/17に開催されるセミナーにあります！

12月17日土曜日14:00〜16:30@恵比寿
駅から徒歩5分の好アクセス
詳しい場所はご参加の方にお伝えします！
ぜひ！

パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
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